“Ta en sabbatsperiod från undervisning och bedömning”

När ditt huvudmål är att få kontroll över en trassig tonåring beteende, lära sig att uppmärksamma, spendera lite positiv tid tillsammans, ignorera mindre missuppträdande och erbjuda beröm kan verka som besvär. Men det här är viktiga delar för att sätta din relation med din tonåring på ett positivt sätt. Beröm och kvalitet en-till-en gång är avgörande för att bryta loggam av negativitet mellan dig och din tonåring. Hoppa inte över eller minimera dessa, hur svåra eller triviala de än verkar för dig.

Platsen att börja är med lära sig att vara uppmärksam en del av tiden istället för att uppmärksamma hela tiden. Din tonåring gör vissa saker som är positiva, men han kanske känner att du tar honom för givet, som ingen gör hem uppskattar de goda saker han gör för att bidra till familjelivet eller hans unika egenskaper som person. Om du tittar noga ser du vad det här är.

Granska din hanteringsstil

Är du en bra handledare? Din tonåring vill ha erkännande för sina goda egenskaper och prestationer på samma sätt som du vill bli erkänd för de färdigheter du tar med dig till ditt jobb eller dina vänskap. Chefen som vi gärna arbetar för är en poäng av att erkänna våra positiva prestationer, även om det är det bara för att säga, "Jag vet att jag verkligen laddade ner dig, och jag uppskattar att du försökte få rapporten klar" - fastän

du slutade inte riktigt i tid. Chefen som plockar ut de delar av rapporten som du tyckte var särskilt bra och gratulerar dig till dem är chefen som troligen hittar nästa rapport på sitt skrivbord en dag före deadline. Du har varit där. Varför ska din tonåring vara annorlunda?

Föräldrar måste ta en sabbatsdag från undervisning och bedömning. Tonåringar blir för gamla för att vilja ha vår hjälp hela tiden, och "hjälp" i ett sammanhang av mestadels negativa interaktioner kommer alltid att ses som ett annat negativt. Även att ställa frågor, oavsett hur godartade, kan tas som en utmaning eller "den tredje graden."

Om din tonåring har ignorerat dina förfrågningar, försummat sysslor och avblåst hemläxor har du antagligen varit det ställer många frågor att få honom att göra vad han borde göra. Så börja minska på att ge vägbeskrivningar och instruktioner och ställa frågor.

[Självtest: Visar din tonåring symtom på ODD?]

Schema kvalitet en-till-en gång

Under nästa vecka, spendera minst 15 minuter, tre eller fyra gånger, göra något med din tonåring. Under denna tid ska du inte ställa några frågor, ge några anvisningar eller instruktioner och inte göra några korrigeringar.

Låt din tonåring välja något roligt (med anledning) att göra. Kanske vill din dotter ta en bilresa till köpcentret, skjuta några bågar eller spela ett videospel ett tag. Säg bara att du har lite ledig tid och vill spendera den med din tonåring - vad skulle hon vilja göra? Låt henne välja någon aktivitet så länge den inte är olaglig, förstörande eller alltför dyr. Låt henne styra aktiviteten. Om din tonåring väljer ett spel och fuskar eller bryter mot reglerna, gå med hennes regler under en-till-en tid. Var helt accepterande och försök att fånga igen det roliga du brukade ha lekte med din dotter när hon var ung.

Därefter ska du lägga märke till när din tonåring gör något han tycker om. Närma sig honom och kommentera en positiv, icke-dömande och kort kommentar, som "Jag ser att du använder de nya pastellerna som vi köpte den andra dag. ”Håll dig runt och hitta positiva saker att säga i några minuter - säg hur bra projektet går eller hur trevligt det är att höra honom skratt.

[Teen Defiance är normalt. Det gör det inte kul.]

Använd beröm för att vinna över din tonåring

Du måste kunna se det positiva i din tonåring, men sluta inte där. När var sista gången du tog dig till beröm din tonåring för något bra fångade du honom eller henne? Eller bara vara tacksam för att du har en son eller dotter i ditt liv att ta hand om? Använd den känslan av att vara så lycklig att övervinna dina förargelser och fientlighet.

Under de kommande två veckorna, försök att fånga din tonåring att vara bra varje dag. Att inte vara extra bra, bara vara acceptabel. Leta efter dessa möjligheter:

• När du är upptagen och din tonåring inte avbryter dig med en fråga, en begäran eller någon annan störning, sluta med vad du gör och tacka honom för att han inte stör dig. Det här kan vara så enkelt som att viska ditt tack när du är i ett viktigt telefonsamtal.
• Varje gång din tonåring går frivilligt att göra något användbart, se till att tacka henne för det, oavsett hur litet det verkar - även om det torkar upp läsk som spillde på bänken.
• Om din tonåring börjar göra det du ber, beröm omedelbart honom för att han har följt.

Ställ in möjligheter att berömma din tonåring genom att ge erbjudanden han inte kan vägra. Målet här är att dela upp några kommandon under de kommande veckorna framkalla efterlevnad och gå sedan ur din väg att berömma din tonåring. Även det enklaste kommandot, om det inte verkar svårt för din tonåring, är fortfarande ett kommando. När hon följer det berömmer hon, och innan lång tid blir sambandet mellan att följa och få beröm internaliserat och blir mer automatiskt.

Här är några bra exempelkommandon:

“Slå på fotbollsmatchen; det är på väg att börja. "

"Gå ta dig ett mellanmål."

“Prova på mina nya örhängen; de ser förmodligen bra ut med den toppen. ”

"Berätta för pappa den lustiga historien du berättade för mig idag."

Inte längre fullständigt tack vare din tonårings motstånd, du börjar sätta en ton i ditt hushåll där din tonåring kommer att vara benägen att följa. Åtminstone har du fyllt ditt hushåll med positiv feedback, vilket är bra.

Utdrag ur Din trassig tonåring, Andra upplagan, av RUSSELL BARKLEY, Ph. D. Omtryckt med tillstånd från Guilford Press.

[Väx upp! Varför tonåringar med ADHD mogen långsammare]

Uppdaterad 14 augusti 2018