The Clutter Paradox: Hur kan jag rengöra när jag inte märker röra?

Tack för din ärliga artikel. Speciellt för att beskriva hur de interpersonliga relationerna i huset påverkar den röriga cykeln, är det bra att veta vilka slags saker som händer med andra människor!

Det som är intressant för mig i din artikel är att se parallellerna och tvärsnitten till vårt eget hem, bara jag är hustru med ADHD och han är den neurotypiska mannen. Men jag är fortfarande den som blir arg, och det är när allt röran rensas upp. Men röran är inte honom. Det är jag och barnen. Vi har ett humoristiskt foto av min mans sida av vårt sovrum kontra mitt för att bevisa detta. För mig som säger att en del av detta problem, ADHD eller inte, är en del av skillnaderna mellan män och kvinnor. Jag vet inte om alla andra par, men röran stör mig mer - jag är bara hemsk att förhindra det i första hand på grund av min ADHD (din "out of mind, out of hand" är den perfekta frasen för detta).

En del av varför jag skulle bli arg är att jag skulle känna att någon annan borde hålla på topp med detta. Kom ihåg att lägga bort saker. Och faktiskt lägga bort saker. Jag tror att det här är det vanliga klagomålet för de flesta kvinnor, men en del av min resonemang var: ”Eftersom jag är dålig på det. Jag behöver hjälp med att komma ihåg. Hur kan jag lära barnen att göra detta när jag inte kan göra det? Så någon borde göra det här för mig, för jag kan inte hjälpa hjärnans ovanliga ledningar. ”Det var bra att erkänna det Jag behöver hjälp, bli arg på att någon magisk gudmor inte plockade upp efter mig som min mamma gjorde när jag var barn inte hjälp. Eller, ja, ilskan skulle hjälpa till att rensa bort röran, som i ditt hus, men bara gjort för en eländig dag.

Jag har verkligen inte hela röran. Alls. Jag sitter med ett gäng småbarnsleksaker överallt i vardagsrummet och ett oerhört rörigt kök från att göra soppa och potatismos och allt annat för sjuka barn den här säsongen när jag skriver detta. Men jag ville uppmuntra dig och alla andra som läser detta om ett par saker som har hjälpt vårt hus.
Den första är för mig, och den tar upp rotproblemet "ur medvetenhet, ur handen". Jag har inte behärskat detta för allt, jag tappar fortfarande mina tofflor, men det har hjälpt till saker som nycklar och disk. Jag har lärt mig att inte tänka på mig själv som "gjort" med något förrän det är på rätt plats. När jag kommer hem är jag inte "klar" med tangenterna förrän jag har sett dem gå tillbaka i skåpet. Jag är inte "klar" med min tallrik förrän den är i diskbänken. Att lägga bort det har blivit en del av det jag gör med det. ADHD-personer tenderar att tänka på de roliga, kreativa och interaktiva delarna av att göra något - eftersom det är de delar som lyser upp våra hjärnan - men då går de andra elementen (nämligen att rensa upp) inte in i vår mentala bild av uppgiften så vi tänker inte göra dem. Det innebar att lära sig att tänka på att ta bort färgen efter att ha gjort en bild som en del av det jag tänkte på när jag tänkte på målning. Att lägga bort kryddorna efter uppgiften att laga mat är en del av det jag TÄNKAR på när jag tänker på matlagning. Och så vidare. Den herculean uppgift är att lära sig att tillämpa detta på fler och fler områden i mitt liv och att göra det till en vana så att jag inte behöver tänka på det. Det är svårt. Men på de få områden som jag verkligen har använt det här har det hjälpt.
Den andra är för alla i vårt hus. Vi har fastställt en regel i huset med barnen att vi alla hjälper till att städa upp, oavsett vem som har röra, för det är det familjer gör. Vi arbetar tillsammans. Vi hjälper varandra. Jag försöker hålla barnen bara för att hjälpa till att städa upp barnens röran, oavsett vem som fick leksakerna ut, men ibland betyder det att lägga mina papper och böcker åt sidan när jag rensar bordet för middag. Och det är OK. Självklart försöker jag också lära barnen att komma ihåg att lägga bort saker i första hand så att det INTE är ett kolossalt röra att rensa upp senare. De ser klokheten i detta. Chore diagram, för barn och vuxna, kan hjälpa till med allt detta, och min man och jag har diskuterat hur vi ska implementera ett nytt diagram för vårt hus.

Slutligen försöker vi komma ihåg att berätta för varandra "tack" för att du har tagit bort rätter, tagit ut skräp, skjutit snö, gjort middag - alla saker - varje dag. Och att säga "det ser så bra ut här inne!" När någon städar upp efter en röra, oavsett om de gjorde det eller inte. Vi försöker göra det till en punkt att uttrycka tacksamheten, värdet i serviceavtalen vid städning.

Jag är illa med det här, men jag har börjat ta några aminosyror (Taurine, DLPA, SAM-e och L-Tyrosine). Taurine hjälper verkligen med att få saker gjorda och jag känner att SAM-e verkligen ger mig ett boost för att vilja förbättra. Jag tror nästan att de hjälper till att "bota" min ADHD genom att koppla om min hjärna. Det kan vara ett förslag om du faller i denna hink. Jag tar bara bort det från Amazon (faktiskt gör min fru sedan jag jobbar).