Hitta nya vänner som vuxen med ADHD

Vi lever i en värld som kännetecknas av ”The Modern Paradox.” Medan kommunikationstekniken ansluter oss elektroniskt, har vi vuxit från oss personligt. Många människor är ensamma, trots deras LinkedIn-anslutningar och Facebook-vänner.

När du lägger till störningsuppmärksamhet (ADHD eller ADD) till blandningen blir problemet värre. Personer med ADHD kan ha svårare problem än andra göra och hålla fast vid vänner. Det beror på att vi måste kämpa för att skapa strukturer och följa de protokoll som vänskap är beroende av: att vara i tid och vara på rätt plats att träffas; komma ihåg namn; komma ihåg människors berättelser; inte sätta foten i munnen; lyssnar - inte avbryter; inte komma för nära för snabbt; att kunna tolerera frustration.

Vänner med fördelar

Vi med ADHD är på många sätt begåvade i vänskap - vi är varma, generösa, förlåtande, intuitiva. Men vi får ofta inte chansen att visa dessa egenskaper på grund av de hinder vi står inför för att upprätthålla vänskap.

[Gratis delning: Bli en Small-Talk Superstar]

Så varför bry sig om att försöka hitta vänner? För när du har goda vänner väger dina problem mindre. Du har människor som du kan oroa dig, skratta, sörja, fira och till vilka du kan vända dig för hjälp. Vänskap kostar inget annat än tid och uppmärksamhet, och det ger nästan allt som är viktigt i livet.

Om du vet hur mycket vänskap är viktig kan din nästa fråga vara: "Hur får jag nya vänner och hur behåller jag de vänner jag redan har?"

Att ta hand om dina nuvarande vänner är avgörande. Vänskap är som blommor i en trädgård. Utan ordentlig odling, utfodring och krossning kommer de inte att blomstra och kommer förr eller senare att dö. Du måste kolla in med en person regelbundet för att se till att förhållandet håller sin bästa hälsa.

För de flesta av oss hitta nya vänner är svårare. Vi måste arbeta på det, gå utanför vår komfortzon och riskera avslag.

["Varför har jag inga vänner?"]

Här är mina bästa förslag för att hitta nya vänner:

• Välj platser där du kan träffa människor du antagligen skulle vilja. Om du till exempel gillar träning, gå med i ett gym. Om du har djupa andliga rötter, gå med i en kyrka, synagoge eller annat andligt centrum. Om du gillar matlagning, ta en matlagningskurs på ett vuxenutbildningscenter. Gå till platser där du kan träffa den person du vill träffa.
• Introducera dig själv, eller be någon att presentera dig. Öppna ditt mod och gå upp till personen och säg: ”Hej, jag heter Ned. Jag försöker träffa nya människor. Jag är lite blyg, men... ”Den andra personen kommer nästan säkert att avbryta dig, räcka ut en hand, och nästa sak du vet, du har en konversation pågår.
• Be släktingar, nuvarande vänner och affärspartners att hjälpa dig att träffa nya människor. Detta skiljer sig från datering, men liknande principer gäller. Förläng dig utöver dina nuvarande nätverk och komfortzon.
• Förvänta dig inte perfektion. I det ögonblick som en vän eller potentiell vän försvinner dig, kör inte i den andra riktningen. Gå inte över en föreställd liten. Skär den andra personen den slappa du vill bli klippt.
• Fortsätt med det. Att få nya vänner kräver arbete, men det är något av det viktigaste arbetet du någonsin kommer att göra. När du har fått en ny vän, odla förhållandet.

Om du fortfarande läser är det ingen tvekan om att du kan fördjupa dina nuvarande vänskap och skapa nya, eftersom du är motiverad. Du vill göra det. Du kan göra det. Gör det nu.

[Säg hej till social framgång]

Uppdaterad 25 september 2019