Bakom rattet: kryssning för säker tonårskörning

Tonåringar och vuxna med ADHD är mer benägna än andra att vara slarviga förare, tror experter. I själva verket har studier funnit att tonåringar och vuxna med uppmärksamhetsbrist är nästan dubbelt så troliga som den allmänna befolkningen att ha fått sina licenser tillfälligt upphörda.

"Problemet är att de färdigheter som påverkas av ADHD är de du behöver mest för att köra," säger psykolog Nadine Lambert, Ph. D. från University of California i Berkeley. ”Personer med ADHD har allvarliga svårigheter att planera framåt, genomföra och stanna på uppgiften - saker du behöver göra för att köra säkert. ”

Tonåringar och vuxna med ADHD är betydligt mer benägna att bli dömda för hastighet, inte följer tecken och signaler, följde för nära, felaktig passering och inte följer vägmarkeringar. Dessutom är de åtminstone något mer troliga än de utan ADHD att delta i vårdslös körning, berusad bilkörning och dålig körplats.

Detta betyder inte att du måste undvika att köra alla tillsammans som vuxen eller logga in för att vara ditt barns chaufför resten av ditt liv. Här kan du lära dig

säkerhetstips, förslag till hur man lär ett barn med ADHD att köra, ställa in körregler och mer om att vara säker bakom rattet.

Lär tonåringar med ADHD att köra

Experter tror att för att öka körsäkerheten för ett barn med ADHD finns det behov av betydande ingripande i förarutbildningsstadiet. Men även om ändringar klart är nödvändiga, gör förarens utbildning traditionellt ingen skillnad mellan barn med och utan ADHD så träningsbördan för dessa barn faller ofta på föräldern till barnet med ADHD.

[Gratis nedladdning: Utvärdera din tonårs känslomässiga kontroll]

Vissa experter hävdar att körning bäst kan läsas till tonåringar med ADHD när de är unga - redan 14. Resonemanget bakom detta är att innan ett barn fyller 18 år har föräldrar ett fönster med möjligheter där de kan vara båda barnets allierade medan de fortfarande är ansvariga så att de enkelt kan påverka, ge goda instruktioner och upprätta säkra körvanor. Så här kan du göra det:

• Upprätta ett incitamentssystem för övning av körtid. I likhet med andra beteendeanmälningssystem som används med barn med ADHD, låter detta tonåringar tjäna körningstid med föräldrar för varje steg lämpligt beteende hemma. Detta program kan börja innan ett elevens tillstånd utfärdas - redan i åldern 14 - men bara om det finns privata bakvägar att öva på i ditt område.
• Låt ditt barn träna med dig så ofta som möjligt och i 20 minuter eller mer per utflykt. Ju mer övning de har med dig, desto bättre kommer de att köra av sig själva i framtiden.
• Använd praktiken körtid som en möjlighet att diskutera de speciella utmaningar som förare med ADHD står inför. ”Fråga barnet: Var du distraherad? Av vad? Be dem att bearbeta upplevelsen. ”Lambert råder. "Det hjälper dem att äga några av de utmaningar de står inför och det ökar deras medvetenhet."
• Sätt tydliga gränser, särskilt när en elevens tillstånd utfärdas. "Berätta för ditt barn att du inte kommer att underteckna för elevens tillstånd om han eller hon samtycker till att följa vissa riktlinjer," varnar Lambert. Dessa riktlinjer kan inkludera körning endast när en förälder eller körlärare är i bilen, eller köra ett visst antal mil med föräldern innan du får tillstånd att ansöka om förare licens.

Ställa in körregler

Din jurisdiktion kan verkställa regler om graderad licens där barn beviljas fulla körförmåner i steg. Om inte, kan du verkställa begränsningar själv. Reglerna kan upprättas i a körkontrakt som förälder och barn kan skriva under och kan inkludera:

• Begränsa körningen till nödvändiga expeditioner som skol- och teamevenemang, eller efter skolan eller sommarjobb.
• Ingen nattkörning under de första sex månaderna utan en förälder till hands.
• Planera varje resa måste framåt och diskutera det med föräldern i förväg.
• Inga passagerare utom föräldrar tillåts minst de första tre till sex månaderna. Efter det tillät endast en passagerare det första året eller två. Föräldrar bör godkänna alla passagerare.
• Nolltolerans för användning av alkohol och substanser. Stäng omedelbart alla körrättigheter tills ditt barn har slutfört ett behandlingsprogram. Håll bilnycklarna i din besittning tills allt frågor om missbruk är löst.
• Förvara en logg och kolla in efter varje resa. Tonåringar bör notera vart de åkte, hur lång tid det tog och vilka svårigheter och distraktioner som stött på. Föräldrar och tonåringar kan sedan diskutera loggen och hitta sätt att förbättra koncentrationen och undvika problem.

[Körkontrakt: Säkerhetsregler för tonårsförare med ADHD]

Föräldrar kan också överväga att gå med i ett övervakningsprogram som ger "Är min tonåring körning säkert?" bildekaler med ett 800-nummer som kan ringas av andra förare som kan observera din tonåring osäkert. Att ha det stötfångarklistermärket på bilen påminner din tonåring om att även om du inte kan vara där kan någon annan hålla koll på sin körning.

Med tanke på de betydande körrisker som i allmänhet är förknippade med ungdomar och erfarenhet är det strikta säkerhetsriktlinjer som är bra för barnen om de har ADHD eller inte. Föräldrar till barn med ADHD kan börja lossa tyggen efter sex till tolv månaders körning - när och om tonåringen visar att han eller hon kan köra kompetent och säkert.

Slutligen, fundera noga på om ditt barn är mogen nog att köra. Hög impulsivitet och dåligt beteende som temperamentanfall och konsekvent regelbrott kan indikera att ditt barn inte är redo för detta ansvar.

Om föräldrar etablerar sig som en partner och allieras i tonåringarnas drivande aktiviteter, de kommer att ha gått en lång väg mot att hjälpa sina barn att bli ansvarsfulla och skickliga förare för liv.

ADHD-säkerhetstips

Lambert och andra experter säger att personer med ADHD bör vara särskilt försiktiga när de kör, särskilt av begränsande distraktioner. Några av de skyddsåtgärder de rekommenderade:

• Erkänn att du har en störning som kan påverka dina körfärdigheter. Liksom alla förare måste människor med ADHD se till att de är fokuserade på uppgiften. Till skillnad från andra förare kan de behöva extra hjälp för att göra det.
• Ingen användning av mobiltelefoner under körning. Drivrutiner med ADHD som har mobiltelefoner bör hålla telefonen avstängd för att stoppa inkommande samtal, begränsa telefonanvändningen till nödsituationer och i det minste bör dra över närhelst du ringer. Skriv aldrig anteckningar när du kör.
• Begränsa musikkällor och val. Vissa förare med ADHD hittar musik hjälper dem att koncentrera sig. Andra tycker att det är distraherande. Hur som helst, välj en musikkälla som begränsar uppmärksamhet fumling. Använd endast förinställda radiostationer, och om du använder ett band eller en CD-spelare, ska du bara bära en CD eller band per resa för att eliminera frestelsen att söka igenom en bunt med dem under körning.
• Kör utan passagerare, eller välj passagerare noggrant. Passagerare kan vara extremt distraherande, särskilt när tonåringar med ADHD kör med vänner eller föräldrar med ADHD kör med små barn. Låt dina passagerare åka i baksätet, om möjligt, för att minimera distraherande interaktioner.
• Planera resor framåt och lämna dig själv mycket tid. Genom att organisera din resa i förväg kan du fokusera på att köra, snarare än på vägbeskrivningar. Dessutom, om du inte går vilse, är det mindre troligt att du är i brådska som kan leda till snabbare eller röda lampor. Om du måste konsultera en karta, dra över till sidan av vägen för att läsa den. Undvik impulsivt att besluta att köra någonstans utan att organisera vart du är på väg och hur du ska ta dig dit.

[Gratis webbinarium: tonåren med ADHD: en praktisk, proaktiv föräldershandbok]

Uppdaterad 17 juli 2018