Ha roligare i sängen

Spontanitet, kreativitet utanför boxen och ökad energi kan ge pizzazz till romantiska mellanrum. Men dessa välkända egenskaper för ADD ADHD (ADD ADHD), om de inte hanteras korrekt, kommer att testa hårt även den starkaste relationen. Här är en användbar frågesport och förhållande råd att stärka ditt äktenskap:

1. Vandrar dina tankar under intima stunder?

2. Är du så utmattad av kraven på att hantera ADHD att du har lite tid för din partner?

3. Rusar du igenom intima stunder?

4. Har du någonsin sagt till din partner, "Jag kommer tillbaka", bara för att få sidospår av ett videospel eller någon annan distraktion och glömma att återvända till sovrummet?

Om du svarade ja på en eller flera av dessa frågor, här är grunderna för att finjustera ditt romantiska liv:

Tyst, snälla.

Bakgrundsljud som andra människor enkelt kan stämma ut kan vara enormt distraherande för vuxna med ADHD - ibland till den grad att de inte kan hålla fokus på sin partner. Lägg märke till vilken typ av ljud som stör din koncentration och gör ditt bästa för att eliminera dem innan saker värms upp i sovrummet. För vissa visar sig även mjuk musik vara mer distraherad än en humör.

Akta dig att medicinen upphör.

Dina romantiska möten sker troligen sent på kvällen - när effekten av din ADD-medicinering avtar. Det kan öppna dörren till ofiltrerade ord och impulsiva handlingar. Se till att din partner vet detta - och be om hans tålamod. Du kanske vill be din läkare om att anpassa ditt läkemedelsschema. Och kom ihåg det regelbundet övning, meditation och annat alternativa ADHD-behandlingar hjälpa till att bromsa ADD-symtom.

Se dina ord.

Öppen, ärlig kommunikation är avgörande för både emotionell och fysisk intimitet. Ju mer villig du och din partner är att identifiera dina gillar, ogillar och fantasier, desto mer troligt är det att dina behov och dina partners uppfylls.

Å andra sidan också mycket samtal i sovrummet kommer att köra en kil mellan dig och din partner. Om du är en stor talare kan du använda någon form av visuell signal för att påminna dig själv att titta på dina ord. Du kan till exempel hänga ett fotografi av ett kyssande par (du kan inte kyssa och prata samtidigt).

Det sista du vill göra är att låta en impulsiv kommentar få din partner att tro att du inte älskar honom. "Ser ut som du har lagt på några kilo" är förmodligen inte ett bra sätt att starta en romantisk kväll.

Utnyttja din kreativitet.

Personer med ADD är lätt uttråkade, och det är ett problem i sovrummet som det är överallt annars. För att hålla saker intressanta, överväga att experimentera med nya positioner, platser, kläder och leksaker.

Underskatta aldrig vikten av att kela.

ADDers brukar inte vara förtjust i förspel - och inte konstigt. De är angelägna om att komma igång och vill inte slösa tid på förberedelserna. Och efter det stora evenemanget? För någon med den hyperaktiva formen av ADD kan det vara tortyr att ligga i sängen och hålla någon i några minuter. För en ouppmärksam ADDer kan sinnet vandra under kramningstiden. Din partner viskar något underbart till dig medan dina tankar är mil borta. Prata om dessa frågor med din partner. Förhandla om en mängd kudde som fungerar för er båda.

Många ADDers är överkänsliga för beröring. Låt din partner veta om du är det. Berätta för honom vilken typ av beröring du tycker är tilltalande eller - ännu bättre - ta din partners hand för att visa.

Uppdaterad 2 november 2019