Att leva för helgen? Inte jag! För många val att göra

Jag hatar helger. Det är faktiskt inte riktigt. Jag hatar inte hela helgen; Jag hatar helgen eftermiddagar - de långa, lediga timmarna av oplanerad, oplanerad tid. Jag gillar lördagsmorgnar. På lördagsmorgnar vaknar vi upp, tar kaffe och går till bondens marknad, där barnen äter stekt bananer och jag tittar på de handgjorda smycken. Jag gillar söndagsmorgnar. Vi vaknar upp, har kaffe, klär barnen i kostymjackor och går vidare till kyrkan. Efter kyrkan stannar vi vid Publix och sedan brunch i en väns hus. Sedan morgonen - tillsammans med deras schema - är över, och det är eftermiddagen. Lördag och söndag eftermiddagar har inga fastställda planer. Jag hatar lördag och söndag eftermiddagar.

Ennui går in. Jag vet inte vad jag ska göra. Det finns för många alternativ, vilket betyder för många val, så jag får panik. Och i min panik krullar jag upp och tar en tupplur. Eftersom, ja, inget löser ångest som Xanax och en tupplur.

Det tog mig lång tid att ta reda på varför jag hatar helger. Jag menar, de är det

helger. Vi ska leva i helgen. Jag älskar min man, och det är de dagar jag ser honom hemma hela dagen. Hela min familj är tillsammans i mer än några få stulna timmar i slutet av en arbetsdag. Jag borde älska det. Jag borde längtar efter det. Istället tycker jag att jag fruktar det. Slutligen gick det upp för mig: Jag hatar helger eftersom de har för många valmöjligheter och jag får panik och försöker förhandla om dem alla.

[Gratis expertresurs: Håll koll på din tid]

Mina vardagar är väldigt olika. Vi vaknar. Jag dricker kaffe och skriver medan jag ibland föräldrar mina barn till nio på klockan nio, eller vid tio eller till och med elva om vi har sov ovanligt sent börjar vi skolan: först läsning, sedan matte med ett barn och läsning med Övrig; sedan sociala studier, sedan skriva, och slutligen, vanligtvis, vetenskap. Därefter lägger jag ut barnkläderna. Jag gör mig redo, sedan harangue barnen att bli redo. Jag gör lunch. Efteråt har vi planer: ett lekdatum, en målkörning, en gymnastikklass. Jag försöker sträcka dessa saker tills min man kommer hem. Då sitter jag inte kvar med en lång sträcka av oplanerad, oplanerad tid. Till och med tanken på det gör mig orolig.

Jag tycker att den här rutinen är tröstande. Så gör mina äldsta och mellersta söner, som också har ADHD (vi vet ännu inte om treåringen, men med två ADHD-föräldrar och två ADHD-bröder kan vi förmodligen diagnostisera endast genetik. Vi har naturligtvis en del variation. Ibland läser vi mycket, ibland läser vi lite. Ibland blir min yngre son upptagen av att spela och vill inte läsa alls. Ibland blir skolan generellt kort eftersom våra eftermiddagsplaner börjar tidigare. Men i allmänhet följer vi vårt schema. Alla vet vad vi ska göra när, och ingen säger någonsin, "Tja, vad vill du göra nu?" Tiden går snabbt, mycket snabbt. Min sjuåring säger att det är "kul" att ha den här typen av rutin. Jag håller med honom.

Självfallet är naturligtvis att alla faller isär när min man kommer hem, för vi har ingen plan för det bortom honom som går in i dörren. Vanligtvis tar han lite tid för sig själv, och jag slår på TV: n om den inte redan är på. Sedan låg jag ner. Jag lägger mig för att jag är trött, men också för att jag är ganska freaked och mitt svar på att freaking är vanligtvis en tupplur. Sedan tar han barnen. När jag vaknar frågar han vad jag vill ha till middag. Som kolleger ADHDer borde han veta bättre, men han har alltid hanterat mindre valförlamning än min äldsta son och jag. När han frågar vad jag vill äta, släpper jag in i en serie "umm... umm," och börjar smyga igen, för jag har ingen plan och kan omöjligt välja mellan de saker han skrattar mot mig.

Nattens slut är dock alltid OK: Vi tittar på TV efter att barnen sover. Jag får våra yngsta till sängs och matar hundarna. Han får de äldre pojkarna att sova. Och vi tittar på TV. Jag tycker detta är tröstande, det här kramar i sängen, den här flimrande skärmen, vår enkla rutin av oss. Vi är vanligtvis mitt i en serie, så vi behöver inte ens välja något att titta på. Den är redan där, välsignat planerad, fri och tydlig att välja.

Nu när vi vet varför jag drar mig tillbaka till sängen på helgerna arbetar vi med det. Det verkar som att konkreta planer, utformade i följd, verkligen hjälper. Jag kan inte ha val. Jag behöver istället ett schema. Kanske kan jag komma ut och kajak istället för att stanna kvar och tappa. Att göra en lista över saker jag vill göra hjälper verkligen ner till ett schackspel med min äldsta. Jag gillar tider. Jag gillar beställning. Men framför allt är jag otrolig över val.

[10 sätt att bygga en hälsosam rutin]

Uppdaterad 18 mars 2019