F: Hur kan jag få min familj att respektera mina ADHD-system?

Efter flera år av snubblar, att komma tillbaka igen och lära dig har du utformat system som hjälper din ADHD att fokusera, få saker gjort och känner dig mindre stressad. De fungerar - men bara när de runt omkring dig respekterar och hedrar dem. Så här gör du det.

Q: "Jag diagnostiserades nyligen som vuxen med ADD och är på väg att hantera min ADD med terapi och medicinering medan du tar högskolekurser och bor hemma. En sak som verkligen hjälper mig mest är att ha en rutin eller ett mycket detaljerat schema jag kan följa hela veckan. Jag har haft olika samtal med mina föräldrar om min diagnos och de resurser jag behöver för att fungera normalt. De säger att de förstår, men de verkar inte ta det på allvar. Till exempel ber de mig om att avbryta mina terapimöten eftersom de ”behöver mig springa till butiken för dem” eller de spelar hög musik medan jag studerar eller försöker sova. Jag har planerat vissa tider för att slutföra skolarbetet och vissa tider för att hjälpa mina föräldrar ute i huset, men ändå ständigt avbryta mig medan jag arbetar (av olika skäl) och det har gjort det svårt för mig att få gjort något eller fokusera på mitt arbete i allmänhet och mina betyg är lidande för det. Hur får jag mina familjemedlemmar att respektera och stödja min

behov som vuxen med ADHD?” -ADDCollegeKid

---

Hej ADDCollege Kid:

Jag är så glad att du når ut när vi svarar på frågor från "icke-föräldrar" hela tiden! Med det sagt har jag kämpat med att svara på din fråga eftersom jag inte vet varför dina föräldrar behöver lita på dig så mycket för allt.

Så låt mig fråga dig detta:

Kan du spendera tid hemifrån till få ditt skolarbete slutfört? Kanske på dagar du går i skolan kan du gå till campusbiblioteket eller till och med ett närliggande kafé så att när du kommer hem är ditt arbete gjort. Eller kan du hitta en vän i dina klasser som du kan ordna med att studera tillsammans? Detta hjälper dig att planera och hålla fast vid studietiden hemifrån.

Du nämnde att du träffar en terapeut varannan vecka. Har du diskuterat denna utmaning med honom? Jag skulle starkt uppmuntra dig att göra det och kanske kan han hjälpa till att starta ett möte med dig och dina föräldrar för att diskutera dina bekymmer. Dessutom finns det någon annan som du kan prata ärligt om detta? En annan familjemedlem eller vän som har dina föräldrar?

Slutligen, har du försökt att ”motbjuda?” När dina föräldrar ber dig att göra något som att gå till butiken eller hjälpa dem runt huset, försök att säga dem att du absolut kommer att göra det och ge dem en tid som fungerar för du. Till exempel går du till butiken för att få mjölk... på väg hem från din terapimöte. Eller så kommer du att städa upp köket... klockan 22 efter att ditt arbete är klart. Om du försäkrar dina föräldrar om att saker och ting kommer att göras, bör de låta dig göra dem på dina villkor.

ADDCollegeKid, jag måste berömma er för att ni tagit det din ADHD-diagnos så allvarligt och för att ta reda på vilka system och rutiner du behöver för att fungera effektivt. Var snäll och håll dig stark och bli inte avskräckt. Och håll mig uppdaterad - Jag bryr mig enormt om din framgång.

---

Organisationsguru Leslie Josel, av Beställ från kaos, svarar på frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.

Skicka dina frågor till Dear Organizing Coach här!

Uppdaterad 9 april 2019