Sluta stress - särskilt under graviditet

21 augusti 2017

EN ny studie föreslår att kvinnor som upplever höga nivåer av stress under graviditeten är mer benägna att ha barn med beteendestörningar, som ADHD eller beteendestörning. Forskare drar slutsatsen att hjälpa mödrar att hantera prenatal stress kan hjälpa till att mildra beteendemässiga problem när deras barn föddes.

Forskare från University of Ottawa använde data från Avon Longitudinal Study of Parents and Children för att bedöma den roll som mors stress hade för barns senare utveckling och beteende. De fann att mödrar som upplevde höga nivåer av stress under graviditeten var mer än dubbelt så troliga som mindre stressade mödrar för att få ett barn som har diagnosen ADHD eller beteendestörning, två av de vanligaste beteendemässiga utmaningarna föräldrar idag.

Stress under graviditet kan förändra ett fostrets hjärnutveckling, sade forskare - vilket leder till förändringar som resulterar i akademiska, sociala och beteendeproblem. Eftersom många stressande händelser - som en död i familjen, till exempel - är utanför mammans personliga kontroll, sa författarna, Det är viktigt att mödrar hanterar den stress de har kontroll över, till exempel interaktioner med partner eller arbetsrelaterade utmaningar.

Till att börja med, forskarteamet skisse fem strategier som förväntade mödrar kan använda för att undvika eller hantera sin stress:

1. "Identifiera vad som ligger bakom din stress och ta itu med det direkt
2. Prata med dina nära och kära för att hjälpa dem att hjälpa dig
3. Förenkla ditt liv genom att förkorta din to-do-lista och lära dig att säga nej
4. Tyst sinne genom yoga och mindfulness
5. Hitta tid att göra något du tycker om, till exempel hobbyer eller fysisk aktivitet ”

"Generellt sett fann vi att ju högre stress, desto högre symtom," sa Dr. Ian Colman, studiens ledande forskare. "Vi kan inte undvika de flesta stressande händelser i våra liv och eftersom vi inte alltid kan förhindra dem borde fokuset vara att hjälpa mödrar att hantera stress för att ge sina barn den bästa starten i livet."

Uppdaterad 23 mars 2018