Din tur: "Mitt bästa tips för att göra ett bra jobb på jobbet är ..."

January 10, 2020 06:24 | Adhd På Jobbet
click fraud protection

Vi frågade additude läsare för att avsluta denna mening: "Mitt bästa tips för att göra ett bra jobb på jobbet är ..."

Drick mycket kaffe, hålla kontordörren stängd när du behöver fokusera på arbete, och skriv ner uppdrag och tidsfrister på en torr-radera brädet framför ditt skrivbord! -J.J., Illinois

Har ett kontor med en dörr som stängs. Den mest oproduktiva delen av jobbet för mig är distraktionen av kollegor (och barn, när jag arbetar hemma). -Leanne, Kanada

Buller-hörlurar. De gör mig inte till en favorit bland mina kollegor, men med mina hörlurar kan jag få projekt gjort. -Joy, Maine

Jag skapar ett schema för veckan på söndag kväll - Måndag do x, tisdag gör y - och följ den, oavsett vad som dyker upp under arbetsveckans gång. -Lee, Rhode Island

Jag drar en Ed Koch (en före detta borgmästare i New York) och frågar min chef, "Hur har jag det?" Efter att jag har jobbat på ett projekt i ett par timmar. På så sätt vet jag om jag är på rätt väg. -Joe, New York

Jag barrikaderar mig i min lilla cubby och lyssnar på musik i mina brusreducerande hörlurar.

instagram viewer
När jag gör mindless, tråkigt arbete som är svårt att få mig att göra, spelar jag en Netflix-film i bakgrunden. Min produktivitet fördubblas nästan när jag gör Netflix-saken! -Stephen, Georgien

Jag tar många anteckningar i möten, vilket håller mitt sinne upptaget istället för att "fiska." -Walter, Alaska

Jag använder ett trick som heter "platsändring." Jag sitter aldrig på samma plats för länge. I det ögonblick som jag känner mig lite utbränd eller trött av en uppgift, reser jag mig upp och går till ett annat rum eller i lobbyn eller så sitter jag vid en annan sida av mitt skrivbord. Rörelsen får blodet att rinna, pausen tillåter mental vila, och den nya "arenan" ger en ny start. -En additude Läsare

Jag arbetar som kemoterapi sjuksköterska, och det faktum att det finns en miljon saker pågår håller mitt sinne engagerat. Min största utmaning är uppföljning. Jag gör checklistor för mig själv och gör ett sista svep i slutet av arbetsdagen för att se till att de lösa ändarna är bundna. Jag gör också flera "tarmkontroller" under dagen för att se till att mina åtgärder uppnår mina arbetsprioriteringar. -Megan, Washington

Jag gör prioriterade uppgifter under den mest produktiva tiden på dagen, medan du blockerar internet-, telefon- och rutinaffärer. -Michael, Maryland

Jag upprepar uppgiften som min handledare tilldelade mig, för att se till att jag har förstått det korrekt. Jag ber också honom att beskriva uppgiften i ett e-postmeddelande och kontrollera mina framsteg inom ett par dagar. -Kim, Kanada

Uppdaterad 4 april 2017

Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.

Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset