Jag behöver en lågteknisk planerare

Lågtekniska verktyg, till exempel en pappersplanerare, klisterlappar och en to-do-lista kan vara det du behöver. De är visuella, taktila och gör att du kan flytta saker när ditt schema ändras. Försök att använda Super Sticky Staffan, tillverkad av Post-It. Ställ in de stora sidorna (25 x 30 tum) som en möte [...]

Lågtekniska verktyg, till exempel en pappersplanerare, klisterlappar och en to-do-lista kan vara det du behöver. De är visuella, taktila och gör att du kan flytta saker när ditt schema ändras. Försök att använda Super Sticky Staffan, tillverkad av Post-It. Ställ in de stora sidorna (25 x 30 tum) som en planeringsbok för tidbok, i steg om 15 minuter, börjar med tiden du vaknar. Detta kommer att vara din mall. Använd två eller tre av dessa stora klisterlappar för att representera din dag. Placera dina dagsuppgifter och evenemang på mindre storlek klisterlappar. En 3 x 5-tums anteckning kan representera 15 minuter; en 4 x 6 kan vara 30 minuter.

Bli kreativ med det. Om du behöver lämna arbetsytan och inte kan ta staffli med dig,

ta en bild av den med din telefonoch spara den som din bakgrundsbild. Varje gång du tittar på din telefon ser du din plan för dagen.

Eric Tivers, LCSW, är en tränare baserad i Volo, Illinois.

Uppdaterad 20 december 2016