Självharmande kroppsfokuserad upprepad beteende: Vi gör det alla
Biter på naglarna. Poppande zits. Plocka blåsor. Skrapande sårskorpor.
Vem kan ärligt säga att de inte har gjort något av ovanstående? Om du sa att du inte har gjort det, tror jag inte på dig. Vi är alla mänskliga och vi har alla små vanor vi gör, ibland utan att ens inse det. Vissa människor kommer att tillbringa femton minuter i spegeln och bara plocka på finnar eller zits eller pormaskar i ansiktet. Innan ett stort test tenderar människor att bita i naglarna och hängen, ibland tills de blöder.
Överraskning, överraskning - det här är självskadande beteenden.
Naturligtvis är dessa inte exakt desamma sätt att självskada sig som kapning eller bränning. Men dessa beteenden ses också vara självskadande eftersom de faktiskt skadar din hud. Du kanske gör det utan att inse det, men du kanske gör det för att du är stressad eller trött och aldrig insett det förut.
Självharmande är en typ av kroppsfokuserad upprepad beteende
Just nyligen fick jag veta att det fanns ett tekniskt namn för dessa beteenden. Enligt NeuroBehavioral Institute i Weston, Florida inkluderar dessa beteenden, ”
Under de senaste åren har jag blivit mer än medveten om små stötar på mina överarmar från en hudproblem som jag alltid har haft. Till och med nu, fem år efter min senaste självskadande händelse, väljer jag dessa stötar. Jag väljer dem och ibland blöder eller irriterar jag min hud. Jag förstår verkligen inte varför jag gör det och det kan lätt kopplas till min psykiska sjukdom. Men jag ser det nu som ett kroppsfokuserat upprepat beteende. Jag har försökt logga när jag väljer och om det finns en känsla kopplad och jag har ännu inte hittat några kopplingar.
Det kommer jag att ta upp i framtida bloggar.
Om alla gör kroppsfokuserade repetitiva beteenden, skadar alla sig själv?
Om du erkände att du har bitit naglarna eller plockat några skorper här och där, har du nu erkänt att du är människa. Vi gör alla dessa saker utan att inse det och det gör oss inte till dåliga människor. När det gäller självhindrande så känns det när de skär handlederna eller bränner låren. Det verkar inte som en stor sak för dem. Skillnaden mellan dessa självskadande beteenden är känslorna kopplade till dem.
När jag skulle Skar mig själv, Jag gjorde det för att en känsla var så stark att den tvingade min kropp till en chock, av något slag. Jag kunde inte stoppa ilsken från att skrika inuti mitt huvud och be mig att klippa eftersom det skulle få mig att må bättre. När du är en självharmare har du svårt att dechiffrera positivt kontra negativt hantering, och vanligtvis vinner den lilla negativa lilla djävulen som sitter på din axel.
Så nästa gång du plockar dina hängnaglar i klassen eller poppar en zit så att den kommer att försvinna innan nästa stora dejt, kom ihåg att det också är självskadande. Försök att stoppa dig själv - sluta verkligen dig själv. Det kommer att bli svårt, för det är vad du har vant dig vid att göra. Det kan ge dig lite inblick i hur svårt det är för en självskördare att sluta klippa.
