Vad används psykodynamisk terapi för att behandla?

Psykodynamisk terapi är en gren av djuppsykologi som syftar till att avslöja det omedvetna innehållet i psyken. Denna typ av behandling syftar till att tolka mentala och emotionella processer och lindra psykisk spänning. Rotad inom ego-psykologi och självpsykologi utvecklades psykodynamisk terapi som ett mer enkelt, kortvarigt alternativ till traditionell psykoanalys. Det kan ge många fördelar för dem som upplever känslomässiga och psykiska symtom, som ångest och depression.

Psykodynamisk terapi: Vilka är grundprinciperna?

Psykodynamisk terapi förväxlas ibland med psykoanalys. Där det skiljer sig är att den psykoanalytiska metoden är rent freudiansk, medan psykodynamiska teorier inkluderar både Freuds teorier och hans anhängares teorier.
I psykodynamisk terapi hjälper din terapeut dig att få inblick i negativ tanke eller beteendemönster som har utvecklats över tid. Detta involverar användning av fyra kärnprinciper, även kända som livsfaktorer:

• Tidiga barndomsupplevelser
• övertygelser
• känslor
• tankar

Psykodynamisk terapi är baserad på den grundläggande övertygelsen att våra tidiga upplevelser påverkar vårt beteende och tankar - inklusive alla psykologiska problem. Enligt psykodynamisk teori har allt beteende en orsak - även om faktorerna som påverkar beteendet är medvetslösa. Freud trodde att vi ger insikt i det omedvetna sinnet genom tungan, nu känd som 'freudianska glider.'

Din terapeut kan be dig prata fritt om ditt nuvarande liv, barndomsminnen, tankar, övertygelser och känslor. Han eller hon kan också undersöka dina drömmar och fantasier för att avslöja deras betydelse.

Vem hjälper psykodynamisk terapi?

Ofta är psykodynamisk terapi van vid behandla depression, men det kan också tillämpas på många andra psykiska hälsotillstånd och psykiska störningar:

• Ångest
• Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
• Påfrestning
• Panikbesvär
• Sexuella problem
• Personlighetsstörningar
• Isolering och ensamhet
• Fysiska sjukdomar som inte har någon uppenbar fysisk orsak

Psykodynamisk terapitekniker och mål

Psykodynamiska terapitekniker kan användas på många olika sätt. De kan kombineras med andra former av terapi, eller din terapeut kan skräddarsy specifika övningar för att passa dina behov och mål. Huvudsyftet med denna behandling är att undersöka det undermedvetna så att det kan anpassas för att underlätta dina symtom.

Även om den psykodynamiska metoden främst är en prata terapi, kan du kommunicera med din terapeut på olika sätt. Du kan bli ombedd att föra en drömdagbok, prova visualiseringsövningar för att avslöja undermedvetna känslor eller minnen eller att svara på frågor om ditt liv och ditt förflutna. Neutralitet är en av de viktigaste psykodynamiska terapiteknikerna - så det är osannolikt att din terapeut säger något om vad du säger.

Demontering av försvarsmekanismer är en annan vanlig teknik i psykodynamisk terapi. Detta beror på att försvarsmekanismer kan hålla smärtsamma minnen och känslor dolda i det undermedvetna och hindrar oss från att läka av dem. Din terapeut kommer att arbeta för att förstå ditt förnekande, förtryck eller rationalisering av sådana tankar eller känslor och hjälpa dig, säkert, föra dem till medveten medvetenhet så att de kan lösas.

Vilka är fördelarna med psykodynamisk terapi?

En av de viktigaste fördelarna med psykodynamisk terapi är att det har praktiserats framgångsrikt i årtionden. Det liknar andra former av psykoterapi, och det medför minimala risker även för dem som är ovilliga eller rädda att dela information om sitt förflutna. Det är stödjande och uppmuntrande, och det kan förbättra ditt långsiktiga välbefinnande och hjälpa dig att lära dig nya klara färdigheter.

artikelreferenser