Support för social ångest: hur familj och vänner kan hjälpa

Om du förträder människor om din social ångest, ibland vet de inte hur de ska agera omkring dig i en ångestutlösande situation (Social ångest triggar). Det sista jag, eller jag antar någon, skulle vilja är att de nära och kära i våra liv känner att de måste gå på äggskal runt omkring oss. Jag kan känna när människor gör det och det får mig att känna handikappade. Jag kom med några tips för våra vänner och familjer så att de kan få en bättre uppfattning om vad som hjälper i en orolig situation och vad som bara gör saker värre.

Hur man hjälper någon med social ångest

Jag uppskattar den känslighet som min familj och mina vänner visar. Det gör verkligen saker mycket lättare att veta att jag har någon som kommer att förstå min underlighet och ändå kommer att älska mig för det.

• När du anger en utlösa situationen, nämn inte något om ångesten till den oroande. Det kan verka som en trevlig stödjande sak att göra för att fråga “Hur mår du? Kommer du att vara okej? ”Osv, men för allt du vet att den oroande inte ens tänker på det. Frågorna kan få dem att inse att andra kanske tänker på det och tittar på dem, och det bara kan
  instagram viewer
  orsaka ångest och panik. Det bästa du kan göra är att fråga den oroare senare, när du har lämnat situationen. Du kan låta dem då veta att du tänkte på dem.

Säg aldrig något som "Det är inte så stort, bara sluta oroa dig för det." Tro mig, om vi kunde skulle vi göra det på ett hjärtslag. Att bara vara stödjande är ditt bästa alternativ.

• Att inte bjuda in personen till ett evenemang eftersom du vet att det kan orsaka oro. Ge den oroande möjligheten att delta i stället för att fatta beslutet för dem. På så sätt aktiverar du dem inte för att undvika deras rädsla och du ger dem en möjlighet att växa och arbeta med det. Även om de avvisar dig, kommer de att veta att du tänkte på dem och behandlade dem som en normal person - och det är kärleksfullt och stödjande. Uteslutning kommer bara att orsaka förbittring i båda ändarna, även om du gör det för att göra den oroande och kanske till och med dig mer bekväm.

Sammanfattning av stöd för social ångest

För att sammanfatta allt: Handla som du skulle göra om du inte visste att din älskade hade ångest. Vi vill fortfarande bli inbjudna till sociala sammankomster, även om det är för mycket för oss och vi måste avvisa det. Vi vill fortfarande ha möjlighet att ta risken. Jag kanske har det bra inuti eller verkligen kämpar, men av någon anledning om jag tror att jag är den enda som vet att jag kämpar gör det det enklare.

Mer information om att stödja någon med ångestsyndrom och panikattacker

• Hur man hjälper en älskad med ångest
• Hjälpa en familjemedlem med en ångestproblem
• När en familjemedlem har en ångestproblem: vad du kan göra
• Effekten av ångestsyndrom på familjen