Tips för att få ditt bipolära förhållande att fungera

Tips om bipolär relation kan verka onödiga för alla som inte vet hur det är att leva med detta tillstånd. Varje förhållande har hinder att övervinna, och att vara med någon som har en psykisk sjukdom är inte annorlunda i det avseendet. Dock, bipolär sjukdom har sin egen unika uppsättning utmaningar som kan göra romantiska relationer mer komplicerade. Om du kämpar med relationsproblem på grund av din bipolära diagnos eller om du inte är säker på hur du hanterar en relation med någon som har bipolär, läs vidare för tips om bipolär relation.

Tips om bipolär relation: Hur man hanterar ett förhållande med bipolärt i mixen

Letar du efter bipolära relationstips som hjälper dig att navigera i livet och kärleken med en psykisk sjukdom? Varje förhållande har sina utmaningar, men bipolär störning kan föra sin egen uppsättning frågor till en romantisk relation. Även om många människor med bipolär upprätthåller hälsosamma relationer, betyder det inte att det alltid är lätt.

Här är fem bipolära relationstips som hjälper dig att upprätthålla lyckliga och hälsosamma relationer.

Bipolärt förhållande Tips 1: Var ärlig

Hitta en partner du kan vara ärlig med om ditt tillstånd. Förtroende är en integrerad del av varje relation, och att vara öppen för din mentala hälsa är ett bra sätt att leda din partner till dina symtom, triggers och behandling. Din partner kommer sannolikt att utgöra en stor del av ditt supportnätverk framöver, så det är viktigt att du känner att du kan tala öppet om din upplevelse och be om hjälp när du behöver det.

Tips om bipolärt förhållande 2: Berätta för din partner tidigt

Även om ingen regel säger att du måste avslöja din psykiska sjukdom till någon om du inte känner dig bekväm, om du är i en ny relation, det är bäst att berätta för din partner innan du har gjort ett långsiktigt åtagande till en annan. Ha en diagnos av bipolär störning borde inte ändra hur din partner känner för dig, men det kan vara viktigt att ta ut det utomhus så att de har en chans att överväga hur det kan påverka förhållandet.

Detta tips om bipolärt förhållande är diskretionärt, eftersom du bara vet när det är dags att berätta för din partner om ditt tillstånd. Det finns dock fördelar med att öppna tidigt.

Om din nya partner stöder, kan du bygga din relation från en plats av öppenhet och förtroende, och de blir inte förvånade när du upplever en humörsepisod. Om din nya partner beslutar att din sjukdom är för mycket för dem att hantera, kommer förhållandet aldrig att fungera ändå, och du har inte slösat bort din tid på någon som inte passar dig.

Bipolärt förhållande Tips 3: Undvik att skylla sjukdomen

Det är lätt att skylla på din sjukdom för allt som går fel i din relation, men verkligheten är att människor med bipolär störning inte är sjuka hela tiden. Detta är ett bipolärt relationstips som det är värt att uppmärksamma, eftersom inte alla inser att de gör det.

Det kommer oundvikligen att vara tider när din bipolära symtom orsaka problem i din relation. Om du upplever mani, till exempel kan du ha problem med att hålla ett konversation, eller du kan engagera dig i impulsivt beteende, till exempel kraftigt drickande eller överutgifter. Men du måste också ta itu med andra källor till konflikter, och det kommer inte alltid att vara felet i din sjukdom.

Tips om bipolärt samband: Identifiera och undvik dina triggers

Om du kan identifiera dig utlöser för bipolär avsnitt kanske du kan minska frekvensen och svårighetsgraden av maniska eller depressiva avsnitt och minska deras påverkan på ditt liv och ditt förhållande.

Vanliga humörutlösare för bipolär inkluderar:

• Förändringar i sömnvanor, särskilt brist på sömn
• Sensorisk överbelastning, som högljud, starkt ljus och folkmassor
• Stress från arbete, ekonomiska problem eller relationskonflikt
• Spänning över en viktig dag eller händelse, till exempel ett bröllop eller fest
• Förändringar i vardagens rutin
• Avsluta eller ändra din medicin
• Droger och alkohol
• Byt tidszoner när du reser eller är på semester
• Förändringar i vädret

Alla dessa triggers kan inte undvikas hela tiden, så det är viktigt att utveckla klara färdigheter som hjälper dig att hantera dem. Pågående behandling, såsom terapi och / eller humörstabilisator medicinering, kan också minska effekten av avsnitt när bipolär utlöses.

Bipolärt förhållande Tips 5: Fortsätt att kommunicera

Det är inte förvånande att kommunikation är en viktig del av att få en bipolär relation att fungera, oavsett om det är du eller din partner som har sjukdomen. Detta är särskilt viktigt när dina symtom är svåra, eller när avsnitt får dig att uppträda på oroande sätt, som att dricka för mycket, överskatta eller hoppa över din medicin. Även om din partner kan vara orolig eller upprörd över att höra vad du känner och hur du uppträder, är det bäst att vara ärlig. Detta håller inte bara kommunikationslinjen öppen och leder till större intimitet, utan det håller dig också ansvarig för dina handlingar under en avsnitt.

Dessa bipolära förhållanden tips är användbara oavsett om du är i ett tidigt skede av en relation eller om du har varit med din partner i flera år. Om bipolär störning orsakar allvarliga problem i ditt hem eller det romantiska livet, bör du dock överväga att söka ytterligare hjälp från din läkare och fundera på att se en par rådgivare.

artikelreferenser