Hur man hanterar motvärden mot självkänsla

Bakslag är en del av livet och påverkan de har beror på hur du hanterar dem. Du kan uppleva bakslag när du bygger din självkänsla eller när återhämtar sig från mental sjukdom. Något kan hända, eller så kan du finna att du glider tillbaka till gamla vanor. En självkänsla bakslag kan vara skadligt och kan få dig att spiral nedåt om du låter det. Det är en kritisk tid att agera.

Det är viktigt att känna igen varningstecknen för en självkänsla bakslag och agera så snart som möjligt. Ju snabbare du agerar, desto bättre. Få det stöd du behöver och var inte rädd för att söka professionell hjälp om du behöver det.

Det är viktigt att komma ihåg när man hanterar motgångar med självkänsla

• Självkänsla bakslag förväntas. Alla upplever motgångar vid någon tidpunkt. Livet har både upp- och nedgångar och snubblor är en del av din resa.
• Du går framåt. Även om ett självkänsla bakslag kan kasta dig från spåret, är den allmänna riktningen framåt. Erkänn de framsteg du har gjort och ge dig själv tillåtelse att fortsätta. Det är bra att påminna dig själv om att det går bra med dig.
instagram viewer
• Du har inte misslyckats. Ett bakslag är inte ett fel. Det är inte en enkel väg och du har gjort det bra att komma så långt. Det är en framgång. Du har gjort goda framsteg oavsett bakslag.
• Var snäll mot dig själv. Ingen är perfekt och vi snubblar alla. Självvård är särskilt avgörande för närvarande.
• Du kommer igenom detta. Ett självuppskattningsnedgång är tillfälligt och det kommer att passera.
• Lär dig av erfarenheten. Tänk på ett bakslag som en tillväxtmöjlighet. Fråga dig själv vad bakslaget berättar för dig och vad du kan lära av det. Den visdom du får kommer att göra dig ännu starkare och mer beredd på framtida utmaningar.

Det viktigaste av allt är att du inser att ett självkänsla bakslag inte är världens slut. Var vänlig mot dig själv, lär dig av erfarenheten och kom tillbaka på rätt spår så snart som möjligt.

Tips om hantering av självkänsla bakslag

I den här självkänslighetsvideoen talar jag om motgångar med självkänsla och hur du kan hantera dem.

Du hittar Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och hon hemsida.