Effekter av ilska vid bipolär sjukdom

Ilska kan påverka bipolär störning. Faktum är att förhållandet mellan ilska och bipolär störning är tvåvägs: bipolär störning kan påverka ilska och ilska kan påverka bipolär störning. Som person med bipolär sjukdom tycker jag att ilska och dess effekter är skrämmande.

Bipolär störnings effekter på ilska och aggression

Jag har skrivit tidigare om bipolär störning påverkar aggression och ilska. Kort sagt, personer med bipolär störning visar statistiskt, mer aggressivt och arg beteende än din genomsnittliga person. Vi upplever mer ilska samtidigt med humörstillstånd men också i allmänhet. Det gör vi bara. Medan jag vet att vissa människor skulle vilja förneka detta, är det vad studier har funnit.

(Det bör noteras att ilska / aggression inte är ett diagnostiskt symptom på bipolär störning, förhållandet jag pratar om är från relevanta studier.¹)

Effekter av ilska vid bipolär sjukdom

För oss som har en bipolär störning - en affektiv (humör) störning - bör det inte överraska att ilska också har effekter på bipolär sjukdom. Jag vet att om jag är extremt arg så hjälper det definitivt inte mitt bipolära humörstillstånd. Ilska, till exempel, kan vara en stor uppbyggnad av negativ energi och den energin kan driva mig mer till

hypomanisk slut på saker.

Å andra sidan, om jag redan känner mig deprimerad, kan stor ilska påverka mig känner mig mer deprimerad eftersom jag ofta vänder den ilska mot mig själv snarare än att hantera oavsett situationen som gjorde mig arg i första hand. När jag är deprimerad verkar jag bara inte kunna hantera ilsken på ett hälsosamt sätt och för mig resulterar det i mer depression.

Så tack vare dessa effekter av ilska på min bipolära störning och min personliga upplevelse med ilska, är jag uppriktigt livrädd för ilska hos mig själv och andra.

Att hantera Angers effekter på bipolär sjukdom

Men även om jag är rädd för ilska kan vara rimlig för mig, är det inte exakt en klara förmåga.

Som med alla bipolära saker, tror jag insikt är nyckeln. Det är viktigt att veta att bipolär störning kan öka din ilska och det är viktigt att veta att ilska kan påverka din bipolära störning också.

Fråga dig själv:

• Blir du mer deprimerad på grund av ilska?
• Blir du pressad in hypomani eller värre på grund av ilska?
• Vad gör ilska mer åt dig?

Och när du först inser vad dina speciella effekter är, kommer det att göra det lättare att hantera dem.

Om jag till exempel vet att när jag är deprimerad ilska kan göra mig mer deprimerad kan jag se att det kommer och det kan hjälpa till att minska slaget. Det kanske inte stoppar effekten helt (det kanske frågar lite mycket) men det kan minska effekten.

Hantera din ilska, kör inte från det

Och förutsätter naturligtvis att du också bearbetar din ilska på ett sunt sätt. Även om jag vet att jag har en tendens att springa från ilska, är det vanligtvis inte bra. Att stå med din ilska och hantera det på ett riktigt sätt utan att skada dig själv eller andra är verkligen viktigt. För om du inte gör det kommer ilska bara att påverka din bipolär mer och mer och det är det sista som någon av oss behöver.

Källa

1. Dutra, SJ, et al., "Kokning vid en annan grad: En undersökning av drag och statlig ilska vid övergiven bipolär I-störning". Journal of Affective Disorders. Oktober 2014.