Använda olycka som motivation
"Begär är en kraftfullare motivator än rädsla som någonsin drömt."
Vi fruktar fetma och avslag för att motivera oss till diet. Vi skrämmer oss med tankar om lungcancer och emfysem, visualiserar oss på sjukhus på andningsskydd för att få oss att sluta röka. Vi visualiserar att våra älskare lämnar oss så vi blir trevligare med dem. Vi blev oroliga för arbetslösheten för att få oss att arbeta hårdare. Vi känner skyldig att få oss att göra det vi tycker vi borde. Det går vidare, med olycka för att få oss att göra eller inte göra, vara eller inte vara.
Varför använder vi olycka för att motivera oss själva? Kanske tror vi att våra önskemål inte räcker. Om vår lycka inte är beroende av det, kanske vi inte är motiverade tillräckligt för att förändra och sträva efter vad vi vill. Så vi förvandlar vår "vilja" till "att behöva" att tro att det på något sätt kommer att göra våra önskningar mer kraftfulla och våra handlingar mer målmedvetna.
Att behöva något innebär att det kommer att få en negativ konsekvens om vi inte får det. Vi behöver mat och vatten för att leva, annars dör vi. Vi måste andas, annars dör vi. Men behöver vi verkligen vara tunnare? Har den nya bilen? Få den höjningen? Tyvärr är olyckan (rädsla, ångest, nervositet) som härrör från att förvandla detta till en behöver ta mycket av vår emotionella energi och lämnar lite kvar att faktiskt använda för att skapa det du vilja.
Tänk om vår lycka inte var baserad på att få det vi ville? Skulle vi fortfarande ha motivation att sträva efter dina önskningar? Av personlig erfarenhet kan jag säga att svaret är ett rungande JA.
"När vi använder önskan för vår motivation blir skillnaden mellan vilja och koppling tydlig. Önskar går mot. Anknytning inkluderar upplevelsen av behov och ofta rädsla för vår överlevnad. Vi använder vidhäftning för att koppla oss själva till objektet av önskan med vår rädsla, vår sorg, vår skuld, vår erfarenhet av behov, som om det drar lustobjektet till oss. Men det fungerar inte. "
"Att tro att jag behöver något kräver per definition att jag också tror att jag inte kan vara okej utan det. Det kan vara ett objekt eller en upplevelse som jag önskar. I denna syn på verkligheten, om jag inte lyckas, hotar det väldigt icke-få mitt välbefinnande, mina hopp för lycka, min förmåga att vara okej. När jag använder olycka för att hjälpa mig själv få det jag vill, eller för att du ska ge mig vad jag vill, lever jag i det behovet. Den upplevelsen är självsläckande - det är tillståndet av att inte vara. Det jag gör för att hjälpa mig själv lamslå mig, kväver min livskraft och min förmåga att skapa. "
"Upplevelsen av lust är självuppfyllande. Det tillåter lycka nu. Det tillåter en känsla av välbefinnande, okej. Det erkänner helt enkelt "mer skulle vara välkomna. Det är desto mer jag välkomnar. "
- Känslomässiga alternativ, Mandy Evans
Vi använder också olycka som en mätare för att mäta intensitet av våra önskningar. Ju mer eländiga vi är när vi inte får det vi vill, desto mer tror vi att vi ville ha det. Vi är rädda för att om vi är helt nöjda med våra nuvarande förhållanden, att vi kanske inte går mot att förändra dem eller utnyttja nya möjligheter. Detta är helt enkelt inte fallet.
Låt din önskan och din vilja vara din motivation. Fokusera på fantasin, inspiration, kreativitet och förväntan som önskan skapar. Låt den känslan vara din guide.
Olycka att motivera andra
Vi blir skadade för att försöka få våra makar att lägga märke till dem och få dem att ändras. Vi blir irriterade av våra barn för att få dem att gå snabbare. Vi blir arg på säljkontoret så att de behandlar oss med respekt. Vi blir arg på våra anställda för att få dem att arbeta snabbare. Allt i försöket att få andra att bete sig som vi vill eller förväntar oss att de gör. För mer information om hur vi motiverar andra med vår olycka, se relation sektion.
Olycka med att visa vår känslighet
Vi blir synligt ledsna när någon vi älskar är olycklig med att visa dem att vi bryr oss om dem. Att tro att det skulle vara svårt och okänsligt om vi inte var olyckliga när de var olyckliga. Vi har till och med kulturella uppsatta riktlinjer för att bestämma hur länge en make ska sörja sin partners död. Gud förbjuder att en man går kort efter sin hustrus död. Det skulle säkert betyda att han inte riktigt bryr sig om sin nu avlidna fru, eller hur? Detta är en annan av de övertygelser som vi har överfört från generation till generation. Vi som samhälle förstärker då den troen.
Till skillnad från konventionell visdom, psykologer från University of California i Berkeley och Katolska universitetet i Washington, D.C., säger att skratt är det bästa sättet att komma över sorg när en älskad en dör. Tidigare trodde man att en person måste "arbeta igenom" stadierna av ilska, sorg och depression efter en död. "Det kan vara så att det inte är den bästa idén att fokusera på de negativa aspekterna av sömn som distanserade sig genom att skratta gjorde faktiskt bättre år senare, "en av forskarna sa. "Vi fann att ju fler människor fokuserar på det negativa, desto sämre ser de ut senare." (UPI)
Jag minns specifikt en incident i High School där mina medarbetare försökte lära mig att "olycka är ett tecken på att bry sig". Vårt senior damfotbollslag var i statsfinalen. Det var turneringens sista match och om vi vann skulle vi vara statsmästare. Vi förlorade. Scenen var i kvinnors omklädningsrum efter matchen. Jag satt framför mitt skåp, med huvudet ner och tänkte på alla misstag vi gjort, vad jag kunde ha gjort annorlunda och kände mig mycket besviken. Det var några flickor som tyst grät i hörnen och tröstades av andra teammedlemmar. Det var ingen skratt och inga diskussioner. Miljön var en väldigt dyster, ungefär som en begravning.
Jag minns tydligt att jag tänkte för mig själv... "hej, vänta en stund, spelet är ÖVER. Det finns inget jag kan göra för att ändra det. Vad är poängen med att känna sig eländig med det? ”Och jag började tänka på alla saker jag var tvungen att se fram emot.
Mitt humör förändrades nästan direkt. Jag kände mig glad och redo att fortsätta med mitt liv. Jag stod upp, började byta ut uniformen och började skämta med några av de andra flickorna och hoppades hjälpa dem att "må bättre". Reaktionen jag fick var anmärkningsvärd. De smutsiga utseendena, de besvikna suckena och en av de mer försiktiga flickorna sa ilsket till mig: "Gud Jen, bryr du dig inte ens om att vi förlorade? Du har uppenbarligen inte ditt hjärta i spelet. "
Det var då jag fick veta att jag måste vara olycklig för att visa att jag brydde mig. Egentligen bestämde jag mig för att jag skulle kunna vara lycklig och fortfarande bryr mig, men att det bara inte var en bra idé att låta andra se min lycka inför det som vissa såg som en traumatisk och svår situation. Om jag ville att andra skulle se mig som en känslig och omtänksam person, skulle jag dölja min lycka.
Nästa: 8 sätt att lycka
