Mental hälsostigma i ditt förhållande
Jag känner många människor som har en psykisk sjukdom, inklusive mig själv, och ganska ofta finns det ett återkommande tema för stigma i våra relationer med vår betydande andra; där vi ofta känner oss som en börda för vår partner, och när vi behandlas dåligt, tenderar vi att urskilja att vi inte förtjänar något bättre. Att ha en psykisk sjukdom kan påverka din självkänsla och ditt självvärde, vilket ofta återspeglas i hur vi ser på oss själva och vi accepterar ofta en partners beteende som negativt påverkar vårt välbefinnande.
Min erfarenhet med Stigma i mitt intima förhållande
Jag stannade en gång i ett förhållande i tre år, och när jag ser tillbaka ser jag nu att jag var,
faktiskt känslomässigt och mentalt missbrukat. Det tog lite tid, men jag inser nu att det fanns en betydande mängd stigma i detta förhållande. Han kallade ständigt för mig namn, för hårt att nämna på den här bloggen, men många som relaterade till min psykiska sjukdom. Han berättade för mig att jag var galen och tog aldrig hänsyn till mina bidrag till förhållandet utan min så kallade
Efter att detta förhållande slutade började jag läka och insåg att jag förtjänade bättre och som tiden fortsatte jag blev mer självförtroende och lockade någon som både var förståelse och stödjande. Det verkliga testet av kärlek kom när jag upplevde bipolär psykos - Jag hallucinerade och såg taggiga rosstammar och ormar på mönstret på lakan.
Min nuvarande pojkvän frågade mig om det fanns någon vi borde ringa för hjälp och tillsammans kontaktade vi krislinjen. Jag fick anvisningar under min intensiva paranoia och psykos att ta lite extra medicinering och akut svarsteam checkade in med min två gånger via telefon för att avgöra om jag behövde gå till den psykiatriska akut rum. Jag lugnade så småningom och jag kunde komponera mig och sedan somnade jag i hans armar. Min nuvarande partner säger inte vad jag ska göra, istället är han nyfiken, frågar mig vad jag behöver och han håller mig bara när jag gråter.
Vad gör du när du har Stigma i ditt förhållande?
Allas situation är unik och skiljer sig från alla andra förhållanden. Efter att ha reflekterat över mitt förflutna, visste jag verkligen i mitt hjärta att jag inte behandlades rättvist under denna tid och jag tillämpar några användbara taktiker som hjälpte mig att bryta mig loss från förhållandet. Här är några tips om hur du verkligen kan berätta om det finns stigma i din relation:
- Skriv om dina interaktioner med din partner och dagbok ofta, särskilt när du kallas namn och är den största delen av verbala övergrepp. Vi glömmer alltför ofta, förlåter och fortsätter utan att verkligen komma ihåg orden som utbytts. Du kan så småningom börja se ett mönster och inspireras att göra något åt det.
- Omge dig med positiva människor och bedöma hur du känner dig när du är runt dem. Dina närmaste vänner är där för dig att lita på, och kommer ofta att kunna berätta om du blir stigmatiserad. De människor som älskar dig mest kommer att vara ärliga mot dig, även om det är svårt för dig att acceptera.
- Var uppmärksam på ledtrådarna - ringer din partner dina ord som galen, galen och nötter? Ta ställning för dig själv och berätta för din partner att du inte kommer att tolerera verbalt missbruk. Ingen gillar att höra ordet missbruk, men det är exakt vad det är.
- Erbjud utbildningsmaterial för din partner och hänvisa till dem HealthyPlace att läsa personliga berättelser och åsikter från människor som lever med en psykisk sjukdom. Du kommer snabbt att kunna berätta om din partner vill lära sig och förändra sig eller om de är nöjda med att spegla sig i stigma och behandla dig med respektlöshet.
Det är mycket svårt att ge råd om detta ämne, men när stigma kryper in i din relation kan det vara utmanande att erkänna sanningen. Men bara du kan verkligen säga om din relation är stigmatiserad och det är upp till dig att bestämma om du vill göra något åt det.
Du kan också ansluta till Andrea på Google+, Facebook, Twitter, och kl BipolarBabe.com.
