Varför att missa vikt är en bra sak
I en serie studier vid Columbia University fann man att personer som framgångsrikt går ner i vikt och håller den av har försökt och misslyckades ett antal gånger innan de äntligen lyckades.
När du ändrar sättet du äter eller tränar tenderar gamla vanor att slå in och förstöra dina framsteg. För att lyckas måste du först lära dig hur du kan behålla ändringarna och underhålla dem över tid. Varje försök, även om det "misslyckades", lär dig vad du behöver göra för att lyckas i framtiden. I själva verket visade studierna också att ju fler gånger du försöker gå ner i vikt, desto mer sannolikt kommer förändringen att vara permanent.
Så ge inte upp dig själv om du har provat och misslyckats. Ditt allra nästa försök kan vara det som lyckas.
Om du vill läsa hela
kapitel om detta ämne, klicka här:
Du kan förändra
Här är sex kapitel från Självhjälpssaker som fungerar som kan hjälpa dig att hålla förändringar i ditt liv:
Gör ändringar Stick
Här är ett kapitel om att bli mer energisk med ett enkelt beslut:
Var mer energisk
Här är ett mer negativt sätt att vara positiv, men när du känner dig arg eller bitter eller avundsjuk eller irriterad är det här sättet ofta lättare än att försöka få en positiv inställning direkt:
Argumentera med dig själv och vinn!
Ibland och för vissa människor fungerar fysisk handling bättre än mental handling för att förvandla en negativ attityd till en positiv attityd. Om det är du, har du tur! Du kan se kraften i positivt tänkande även utan att försöka förändra ditt tänkande! Kolla in det:
Ett enkelt sätt att ändra hur du känner dig
Nästa: Varför optimism är en självuppfyllande profetia
