Hur du förbereder dig för livsförändringar

Medan de flesta av oss vill tänka på oss själva som flexibla, anpassningsbara varelser, är verkligheten att bara tanke på till och med en nödvändig förändring gör att det bästa av oss vill springa och gömma. De flesta människor är varelser och vanliga förändringar i våra vanliga rutiner kan förvandla oss till stressade, skitiga människor. Men som Roseanne Cash, sångare / låtskrivare och dotter till Johnny Cash, säger: "Nyckeln till förändring... är att släppa rädsla."

Många säger att du måste förbereda dig för förändring, men många saker i livet är svåra att förbereda för. Till exempel just nu är jag åtta och en halv månad gravid med mitt andra barn. Jag börjar bli orolig för denna stora förändring som håller på att hända i mitt liv - jag kan knappt hantera ett barn för att inte tala om två. Men det är en av de förändringar i livet som du kan inte verkligen förbereda sig för. Du kan köpa några grunder för barnet och kanske läsa några föräldrarböcker, men bortsett från det måste du bara luta dig tillbaka och låta saker utvecklas.

Övrig stora förändringar i livet är också svåra att förbereda sig på, till exempel ett förestående äktenskap, skilsmässa eller flyttning. Jag menar, det finns inte exakt en universell guide för att få hiss eftersom det är annorlunda för alla. Så det bästa sättet att bli redo för förändring (bortsett från att göra dina grundläggande läxor) är att förbereda mentalt och känslomässigt.

Kom i rätt sinnesram för livet förändringar

Omfamna förändring

I stället för att möta förändring med rädsla och fruktan, påminn dig själv om att ett stillastående liv är tråkigt. Att försöka stå emot och arbeta mot alla förestående förändringar är lika tröttande som att simma mot tidvattnet. Låt dig själv "gå med flödet" och se förändringar i ett positivt ljus.

Adressera och erkänn dina känslor

Försök inte skjuta åt sidan eller ignorera dina känslor. Om du känner dig rädd, fråga dig själv vad exakt är skrämmande för förändringen? Är du rädd för att bli överväldigad, inte ha tillräckligt med personlig frihet eller misslyckas?

För mig var en av de saker jag fruktade för att bli mamma för första gången att bli en eremit som aldrig såg dagens ljus efter att barnet föddes. När jag väl nådde en helt normal rutin började jag schemalägga små tidsblock för att träffa vänner eller fortsätta träffar med min man för att behålla min förnuft. Genom att fastställa de faktorer som får dig att känna dig på ett visst sätt och göra rimliga planer för att ta itu med dessa problem kommer du att känna dig kontroll över förändringen. Om något är viktigt för dig, hittar du ett sätt att få tid till det.

Ställ in realistiska förväntningar

Människor är ofta för hårt för sig själva. De förväntar sig att de kan fortsätta - som vanligt - oavsett den stora förändringen som just hänt. Tillåt dig själv lite andningsrum och håll ditt schema flexibelt. Jag minns med min första bebis, jag hade svårt att anpassa mig till det extra röriga huset och sömnbrist. Jag trodde att saker och ting skulle komma tillbaka till "normalt" på nolltid. Det jag inte insåg är att saker och ting var vanligt. Det råkade bara vara en "ny" normal.

Håll dig uppkopplad

Människor har en tendens att isolera sig under tuffa tider, men jag tycker alltid att det hjälper när du håller kontakten med vänner, familj och träffar andra människor som går igenom samma situation. Jag minns att jag kände mig mycket bättre när jag fick mitt första barn som träffade andra mammor. Det var bra att bara kunna lufta, dela historier och komma ut ur huset.

När förändring är precis runt hörnet börjar du uppskatta små saker i ditt liv som ofta förbises. Jag börjar tycka om den (relativa) tystnaden i huset innan barnet kommer och det faktum att jag fortfarande kan sova igenom natten!