Att vinna Depression Battle
Depressionstriden är hård, som de av oss med depression känna till. Hur kan vi vinna denna kamp och erövra depression? Jag har upptäckt tre effektiva strategier som hjälper mig att vinna depressionskampen.
Depressionen strider Maims och Can Kill
Först och främst bör vi inse att vi är soldater i en verklig kamp mot depression. Vår depression gör oss inte svaga; i själva verket är det tvärtom. Vi är starka och modiga. Vi uppstår varje dag till bekämpa en sjukdom som försöker döda oss. Detta visar en anmärkningsvärd mängd styrka och mod. Känn dig inte otillräcklig eftersom du har depression; du är en stark och modig soldat.
För det andra måste vi inse att vi kommer att bli skadade. Depression i sig kommer att såra oss, men så kommer oinformerade och ibland, tyvärr, avsiktligt hatiga människor (Vad är Stigma?). Som depressionsoldater måste vi vara utrustade med rätt rustning så att vi kan försvara oss mot andras okunnighet och spitefuldhet. Vi måste veta att vi inte kan "ta bort det" och att vi inte är "uppmärksamhetssökande."
Hur armerar du dig till kampdepression?
Exakt hur beväpnar vi oss? Det kan variera från person till person, men för mig krävde det terapi. Men du väljer att utrusta dig själv, du måste veta det depression är ett faktiskt medicinskt tillstånd att man inte bara kan "knäppas ut".
När det gäller "uppmärksamhetssökande" går jag också på två sätt. För det första ser jag det som löjligt eftersom de av oss med depression har svårt att tala ut eller vara i rampljuset på något sätt. Det irriterar mig att vem som helst skulle uttala sig. Sedan, nummer två, ser jag det som en välsignelse att alla med depression skulle "söka uppmärksamhet." Tack gode Gud. Det kan vara ett rop om hjälp innan den personen tar sitt liv. Låt dem söka uppmärksamhet. den kunde rädda sina liv.
Låt inte andras ord stoppa dig. Kollegor soldater, beväpna er, uppmuntra varandra och fortsätt dela berättelserna om din depressionstrid.
Slutligen få lite vila från depressionstriden. Även de starkaste soldaterna blir trötta från striden. Hitta hobbyer och aktiviteter som är avkopplande och fridfulla för dig. För mig är det att skriva, måla, läsa och lyssna på musik. Upptäck vad som fungerar för dig och gör tid för dessa saker. Depressionstriden kan pågå en livstid; Det är viktigt att du hittar ett sätt att hantera att vara en depression-soldat. Dina medsoldater behöver dig.
I den här videon diskuterar jag andra sätt på vilka vi kan vara framgångsrika krigare i denna depressionstrid.
