Bipolär störning och sömnproblem
Fördjupad information om bipolära och sömnproblem, som sömnlöshet. Varför många med bipolär sjukdom har en sömnstörning. Hur man kan förbättra sömnen i bipolär störning.
Båda, i fall av mani och depression i bipolär sjukdom, sömnstörningar är vanliga. I depressiva avsnitt är en person med bipolär sjukdom mer benägna att hypersomni (överdrivet sömn) liksom icke-återställande sömn. I en manisk fas känner personen ofta mindre behov av sömn (sömnlöshet), ibland stannar uppe 20 timmar åt gången eller mer.1
Vad är bipolär sjukdom?
Bipolär störning kännetecknas av dramatiska förändringar av humör från mani (eller hypomani) till depression. Typiska maniska symtom inkluderar:
- Racing tankar
- Förhöjd eller irriterad stämning
- Snabbt, överdrivet tal; ofta förändrade ämnen
- Minskat sömnbehov
- Storslagen tro
- Ökad målstyrd aktivitet
- Impulsivitet och dåligt omdöme
Symtom på depression inkluderar:
- Känslor av sorg, ångest, irritabilitet eller tomhet
- Känslor av hopplöshet eller värdelöshet
- Förlust av njutning i saker som tidigare tyckts behagliga
- Brist på energi
- Svårigheter att tänka, koncentrera eller fatta beslut
- Förändringar i aptit och vikt
- Tankar om död eller självmord
- En ökning eller minskning av sömn
Länken mellan bipolär störning och sömn
Människokroppen har en inbyggd klocka som berättar varje cell i kroppen vilken tid på dagen det är; detta kallas døgnklockan eller rytmen. Denna inre rytm synkroniseras med externa signaler som solens stigning och inställning och måltider och påverkar direkt när kroppen sover. Medan vem som helst kan uppleva sömnlöshet eller annan sömnstörning när deras døgnrytm störs, verkar de med bipolär störning vara särskilt känsliga. Något så enkelt som att stanna uppe sent för att delta på en fest kan störa døgnrytmen tillräckligt för att provocera sömnlöshet.
Sömnlöshet kan förutsäga eller orsaka bipolärt depression eller mani
Medan en natt med sömnlöshet normalt anses vara en besvär, för en person med bipolär störning kan det signalera en pågående depression eller manisk episod. Studier har funnit att mellan 25 och 65 procent av bipolära patienter upplevde ett avbrott i døgnrytmen strax före en manisk episod. För att förvärra saken är en upplevd brist på sömnbehov vanligt i maniska episoder. När manien börjar kommer en person sannolikt att ytterligare beröva sig sömn, vilket gör att manien blir värre.
referenser:
1Handväska, Marcia. Humörstörningar och sömn.com. 20 juni 2006 http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm
2Turim, Gayle. Bipolär störning och sömnproblem varje dag hälsa. Oktober 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx
