Vi kan alla känslomässigt läka

Vi kan alla känslomässigt läka. De flesta av oss kanske inte vill erkänna det, men vi har en enorm mängd kraft att läka känslomässigt. Men vi fastnar. Vi fastnar i ohälsosamma och destruktiva mönster från tidigare i vårt liv. Många gånger kan vi knappt komma ihåg hur och när de till och med började. Men med dessa steg kan vi känslomässigt läka.

Vi kan känslomässigt läka

Vi kan fixa nästan vad vi gillar så länge vi har en solid förståelse för frågan och dess rötter.

Låt oss säga som barn, du kommer ihåg att din far hela tiden skriker om dig eller ditt syskon. Av någon anledning kunde du bara inte göra saker enligt hans normer. Som ett resultat kan meddelandet du absorberat ha varit något som ",Jag är inte tillräckligt bra.”

Med det meddelandet som hela tiden körs i bakgrunden, som programvara, lärde du dig att dölja och dölja ditt riktiga jag som växer upp. Det var det enda sättet att garantera att ingen hamnade besviken.

Men du underminerade dig själv hela tiden. Du tog aldrig några chanser på dig själv, så du skulle inte svika någon. Troligtvis när någon var det

arg på jobbet, du antog att det var ditt fel. Du kände förmodligen på liknande sätt hemma i frågor. Allt kommer från det tidigare mönstret.

Att lära sig orsaken hjälper oss att läka känslomässigt

Steget efter att ha lärt sig orsaken är att förlåt dig själv. Du har byggt upp år av skuld och skam som har täckt din bedömning dagligen. Förlåtelse skär igenom dimman och låter dig se bilden tydligt. Du kan då inse vad som egentligen hände kontra din tolkning och reaktion på dessa händelser.

Nu har du en grund för att läka känslomässigt.

Från den grunden, erkänn att du gjorde det bästa du kunde vid den tiden. Som barn har ingen av oss den kompletta uppsättningen verktyg som behövs för att hantera komplexa känslomässiga problem eller självreglera. Med tanke på det tog du den väg som var den mest uppenbara för dig.

Emotionellt läka genom att lära sig nytt beteende

Nu måste du byta ut det tidigare beteendet med ett nyare, friskare.

Men kom ihåg att detta är en långsiktig process. Det är inte en "en-och-gjort" typ av affär. Du kommer ständigt att fånga dig själv som att gå tillbaka till det gamla beteendet. Så fort du gör det är det när det är dags att korrigera din kurs. Skift snabbt till ditt nya och förbättrade beteende.

Det är också viktigt att vara tålamod med dig själv. Med tanke på att detta beteende har hänt i en stor del av ditt liv kommer det att finnas tillfällen där det bara händer. När det gör det, gör ditt bästa för att förlåta dig själv och gå vidare.

Återigen är det en process så det finns ingen anledning att rusa det.

Kom ihåg detta när du är känslomässigt helande

Du är inte trasig eller defekt. Du gjorde bara det bästa du kunde med de verktyg du hade. Nu förtjänar du bättre, men du är den enda som kan uppnå det. Om du behöver stöd på vägen, räcka ut. Om du behöver vägledning, be om det. Om du behöver tydlighet, öppna upp för det.

Det vackra är att du kan njuta av processen och erkänna din tillväxt när det händer. Ta tid för små fester längs resan för att få dig att känna dig speciell. Detta kommer inte bara att hålla dig motiverad, utan det är helt enkelt bra för dig.
Nu är det dags för dig. Nu är det dags för din egen tillväxt, din egen uppfyllande och det otroliga livet som väntar på dig.

Du kan och du kommer att läka känslomässigt.

Om du bara låter dig själv.

Det här inlägget skrevs av:

Kyle De Luca är besatt av allt som går för att leva ett hälsosamt, vackert liv och bevisar att det inte är så hårt som du tror. Kyle arbetar med andra för att låsa upp sina övermänskliga sidor. Besök Kyle på hans webbplats.

Att vara en gästförfattare på Din blogg om mental hälsa, gå hit.