3 vanliga triggers för panikattacker

En panikattack är en intensiv fysisk och emotionell reaktion, ofta till icke-hotande stimuli. Panikattacker är vanliga hos personer med ångest. Det finns många panikattacker, men de är inte alltid konsekventa. Jag har fått panikattacker både hemma och i mataffären. Att förstå triggers för panikattacker gör dem mindre skrämmande.

Panic Attack Triggers Around Social Gatherings

Om du har social fobi som jag gör, även tanken på att bli inbjuden till en fest kan framkalla några skrämmande tankar. Det har varit många gånger jag har fått panik om ett parti eller en social förpliktelse i förväg, men var då helt bra när det var dags att faktiskt delta. Panikattacker fungerar tydligen på mystiska sätt.

Panikattacker utlösta av slutna utrymmen

För människor som upplever klaustrofobi, en rädsla för inneslutna utrymmen, att vara i en hiss eller ett trångt trapphus kan leda till känslor av intensiv ångest. I vissa fall får förare panik när de är på broar eller mellan stora fordon. Tanken är att det inte finns någon flykt. Även när faran inte är klar och närvarande kan tanken på att fastna skapa en intensiv adrenalinkick.

Panikattacker utlösta av hälsotillstånd

Panikångest leder ofta till panikattacker även utan en rädsla erfarenhet kopplad till den. Även för många människor vara rädd för att få panikattack kan initiera en. I huvudsak kan du bli så rädd att du kommer att få en panikattack att det får dig att få en. Dessutom är panikattacker också förknippade med hypoglykemi, social fobi, agorafobi, posttraumatisk stressyndromoch hypertyreos.

Läs mer om panikattack triggers och symtom

Så, hur vet du att du får panikattacker? Se den här videon för att lära dig mer om symtomen som är förknippade med en attack. Låt mig sedan veta hur du klarar dig. Vilka råd har du för någon som upplever panikattacker?

Hitta Ashley på Twitter, Google+, Facebook och igen hennes personliga blogg.

Foto med tillstånd av PicJumbo