Referenser för mat och mental hälsa
Livsmedel för mental hälsa: Vad påverkar de?
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Elkaim, Y. (2017, 24 oktober). Hur man använder en mat- och humörsjournal för att förbättra din hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/
Hernandez, A. (2018, 28 mars). 6 väsentliga näringsämnen och deras funktioner. Hämtad 19 april 2018, från http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805Link, R. (2017, 15 september). 11 väsentliga näringsämnen som din kropp behöver nu. Hämtad 19 april 2018, från https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Förhållandet mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar: En systematisk översyn. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Vilka är de bästa matarna för din mentala hälsa?
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10 oktober). 5 livsmedel som hjälper dig att förbättra din mentala hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Hernandez, A. (2018, 28 mars). 6 väsentliga näringsämnen och deras funktioner. Hämtad 19 april 2018, från http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15 september). 11 väsentliga näringsämnen som din kropp behöver nu. Hämtad 19 april 2018, från https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Förhållandet mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar: En systematisk översyn. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Topp 10 mat för mental hälsa. (2016, 23 februari). Hämtad 19 april 2018, från https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/
VOA. (2017, 16 november). Livsmedel för bättre mental hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Näring och mental hälsa: Vad du äter gör skillnad
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10 oktober). 5 livsmedel som hjälper dig att förbättra din mentala hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Hernandez, A. (2018, 28 mars). 6 väsentliga näringsämnen och deras funktioner. Hämtad 19 april 2018, från http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15 september). 11 väsentliga näringsämnen som din kropp behöver nu. Hämtad 19 april 2018, från https://draxe.com/essential-nutrients/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Förhållandet mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar: En systematisk översyn. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Topp 10 mat för mental hälsa. (2016, 23 februari). Hämtad 19 april 2018, från https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/
VOA. (2017, 16 november). Livsmedel för bättre mental hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Mat och humör: Hur mat påverkar dina humör
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Brookshire, B. (2017, 17 januari). Förklarare: Vad är dopamin? Hämtad 19 april 2018, från https://www.sciencenewsforstudents.org/article/explainer-what-dopamine
Depression och humörstörningar. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10 oktober). 5 livsmedel som hjälper dig att förbättra din mentala hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Mat och humör. (2017, december). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Hernandez, A. (2018, 28 mars). 6 väsentliga näringsämnen och deras funktioner. Hämtad 19 april 2018, från http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Hussein, R. (2018, 02 januari). Funktioner med Dopamine: Vad är Dopamine och hur påverkar det dig? Hämtad 19 april 2018, från https://blog.cognifit.com/functions-of-dopamine-serve-you/
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15 september). 11 väsentliga näringsämnen som din kropp behöver nu. Hämtad 19 april 2018, från https://draxe.com/essential-nutrients/
Mandal, A. (2017, 31 augusti). Dopaminfunktioner. Hämtad 19 april 2018, från https://www.news-medical.net/health/Dopamine-Functions.aspx
Humör. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://www.merriam-webster.com/dictionary/mood
Humör och mental hälsa. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
Nordqvist, C. (2017, 14 december). Vad är betakaroten? Vad är fördelarna? Hämtad 19 april 2018, från https://www.medicalnewstoday.com/articles/252758.php
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Förhållandet mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar: En systematisk översyn. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
Scaccia, A. (2017, 18 maj). Serotonin: funktioner, biverkningar och mer. Hämtad 19 april 2018, från https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin
VOA. (2017, 16 november). Livsmedel för bättre mental hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Food Mood Boosters: 10 Foods för humörförbättring
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Depression och humörstörningar. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Dubé, D. (2017, 10 oktober). 5 livsmedel som hjälper dig att förbättra din mentala hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Mat och humör. (2017, december). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Hernandez, A. (2018, 28 mars). 6 väsentliga näringsämnen och deras funktioner. Hämtad 19 april 2018, från http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Link, R. (2017, 15 september). 11 väsentliga näringsämnen som din kropp behöver nu. Hämtad 19 april 2018, från https://draxe.com/essential-nutrients/
Humör och mental hälsa. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
O’Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Förhållandet mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar: En systematisk översyn. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110
VOA. (2017, 16 november). Livsmedel för bättre mental hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html
Använd en mat- och humördagbok för att förbättra din mentala hälsa
Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Mat och mental hälsa: Förhållandet mellan mat och upplevd stress och depressiva symtom bland universitetsstudenter i Storbritannien. Central European Journal of Public Health, 22(2), 90-97. Hämtad 19 april 2018, från https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf
Kost och mental hälsa. (2017, 14 november). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health
Ät bra. (2014, februari 4). Hämtad 19 april 2018, från http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well
Elkaim, Y. (2017, 24 oktober). Hur man använder en mat- och humörsjournal för att förbättra din hälsa. Hämtad 19 april 2018, från https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/
Mat och humör. (2017, december). Hämtad 19 april 2018, från https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ
Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, et al. (2011) En prospektiv studie av dietkvalitet och mental hälsa hos ungdomar. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805
Humör och mental hälsa. (N.d.). Hämtad 20 april 2018, från https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/
