Hur påverkar stress oss?

Upptäck de många olika sätten stress påverkar oss.

Ämnet för påfrestning har blivit ett favoritämne i vardagens konversation. Det är inte ovanligt att höra vänner, kollegor, familjemedlemmar och oss själva prata om svårigheten vi har med att hantera stressen i vardagen. Vi pratar om att bli utbränd, överväldigad och "förlora den." Vi hör också och pratar om våra ansträngningar för kontrollera händelserna som orsakar stress, och de flesta av oss förstår resultatet av att inte kontrollera våra reaktioner på påfrestning. Ja, vi vet att stress kan orsaka hjärtsjukdomar. Men de flesta av oss är inte medvetna om de många andra känslomässiga, kognitiva och fysiska konsekvenserna av okontrollerad stress.

• Fyrtiotre procent av alla vuxna får negativa hälsoeffekter av stress.
• 75 till 90 procent av alla läkarkontorsbesök är för stressrelaterade åkommor och klagomål.
• stress är kopplad till de sex främsta dödsorsakerna - hjärtsjukdom, cancer, lungproblem, olyckor, skrump i levern och självmord.
• Arbetssäkerhets- och hälsovårdsverket har deklarerat stress som en fara på arbetsplatsen.

Stress är dyrt. Vi betalar alla en stressskatt oavsett om vi vet det eller inte. För närvarande svarar kostnaderna för sjukvården för cirka 12 procent av bruttonationalprodukten och ökar årligen. När det gäller förlorade timmar på grund av frånvaro, minskad produktivitet och arbetstagarnas kompensationsförmåner kostar stress den amerikanska industrin mer än 300 miljarder dollar per år, eller $ 7 500 per arbetare per år.

Medan stress spelar förödelse med vår hälsa, produktivitet, fickböcker och liv, är stress nödvändigt, till och med önskvärt. Spännande eller utmanande händelser som födelse av ett barn, slutförande av ett stort projekt på jobbet eller flytt till en ny stad genererar lika mycket stress som tragedi eller katastrof. Och utan det skulle livet vara tråkigt.

Anpassad från Stresslösningen av Lyle H. Miller, Ph. D., och Alma Dell Smith, Ph. D.

Nästa: Mental hälsoproblem bland minoriteter
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar