Slåss, flyga, frysa... eller knäppas?

När den mänskliga hjärnan har utvecklats har den utvecklat en självskyddande mekanism som är utformad för att säkerställa överlevnad i tider med extrem fara eller stress. Inför ett hot måste hjärnan reagera på en split sekund; att besluta hur man bäst ska skydda sig är en omedelbar reaktion. Detta kallas ofta svaret "Fight or Flight"¹.

På senare tid har psykologin lagt till "frysning" som ett betydande och vanligt beteendespons². I händelse av en skadlig attack kan detta betyda att man spelar död medan han bokstavligen förstenas av rädsla.

Idag börjar psykologer observera och dokumentera en fjärde "F" som manifesteras i tider med verklig eller upplevd fara för barn, ungdomar och till och med vuxna med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD): "Fib."

De Limbic region i hjärnan behandlar en enorm mängd information från många källor. Det avkänner närvaron av fara, utvärderar hot och aktiverar försvar. Dessa limbiska strukturer är redo att svara på hot. Genom att aktivera det sympatiska nervsystemet, som är i kontakt med hjärnstammen eller hjärnstammen, "drivs en person kemiskt" genom att adrenalin släpps ut i kroppen. Denna adrenalin utlöser i sin tur beslutet att slåss (attackera och försvara) eller flyga (att fly) eller frysa (spela död). Under tiden översvämmas kroppen av stresshormonet kortisol.

Eftersom neurovetenskaplig forskning fortsätter att utvecklas tycks den stödja dessa observerade beteenden relaterade till stress. Men neurovetenskap uppmuntrar oss också att studera utvecklingen av neocortex (det yttersta lagret av hjärnan), som är en ytterligare väg för att bearbeta tankar och en ny linje av självförsvar som uppnås genom språk. Med komplexa och avancerade språk (inte tillgängliga för våra primitiva förfäder) har vi förmågan att verbalisera båda faktiskt och / eller fiktivt resonemang omedelbart vid prestandapunkten, särskilt i tider av stress och hot.

[Självtest: Oppositional Defiant Disorder hos barn]

Som ni vet är ADHD ett villkor av nedsatt eller utmanad verkställande funktion. Efter att ha tränat många individer (vissa med en diagnos av ADHD, men alla med en utmaning med verkställande funktion) har vi sett denna Fib-mekanism som ett kraftfullt svar.

Fib-mekanismen skyddar tillverkaren på flera sätt:

1. Skydd (tillfälligt) från känslan av att ha besviken någon, till exempel en förälder, lärare, tränare eller mentor. Fibbing följer ofta dåliga akademiska resultat, ofullständiga uppdrag eller projekt och missade möten eller klasser.
2. Avböjning (tillfällig) av förälder / betydande annan ilska och den förväntade konsekvensen.
3. Förlängning: Detta kan orsakas av en önskan att ”köpa lite tid” i en kortvarig frånvaro av information eller information som inte är acceptabel för den person som uppfattas som ett hot. Detta ger tillverkaren en förlängning av tillgänglig bearbetning eller tänkningstid. Konsekvensen av fibren är inte planerad för.
4. Självskydd: Bevara självkänsla och själveffektivitet; upplevde minskad självkänsla av ett "misslyckande" på grund av ett ADHD-relaterat beteende som slutade i en negativ konsekvens, vilket ledde till skam och förlägenhet.

[Gratis checklista: Gemensamma utmaningar för verkställande funktioner - och lösningar]

Ofta tillåter en "fib" eller "tillverkning" en individ att avverka en nuvarande fara eller hot, åtminstone för tillfället. Flykten från rädsla, förlägenhet, bedömning, skuld eller skam ger en kort men kraftfull känsla av belöning (eller fly / seger). Detta bevisas när en individ ljuger för att minska intensiteten i en inkvisition om arbetets slutförande. Han kan få befrielse från vad som verkar som en spärr av frågor, samtidigt som han motiverar möjliga kompletteringsscenarier i deras eget sinne. ”Åh, jag är nästan färdig med uppsatsen. Jag har bara citat att lägga till, men jag har citat i mina anteckningar. ”Verkligheten är mycket annorlunda.

Dessutom kan en person ljuga för sig själv för att undvika rädslan för det upplevda hotet från deras nuvarande situation. Ett exempel på detta kan vara att försena en komplicerad eller obehaglig uppgift för att göra något roligare.

Undersökande av fyra nyckelelement i verkställande funktion (anpassad från Russell Barkley, Ph. D.³) och de tillhörande utmaningarna som de med ADHD står inför, kan vi förstå hur denna självfibrering sker och lätt:

1. Svag hämning: oförmågan att stoppa en handling - i detta fall den muntliga eller fysiska kommunikationen - när du är under press för ett svar.
2. Dålig känslomässig reglering: Överväldigande rädsla inför den stressande situationen.
3. Felaktig arbetsminne: Att planera för den framtida konsekvensen av att potentiellt "bli upptäckt" i värmen i det nuvarande ögonblicket händer inte. Genom att inte få tillgång till informationen om ”nu lättnad” i motsats till det senare obehagliga resultatet, är arbetsminnessvagheten uppenbar. Också oförmågan att "självprata" att själv lugna och planera ett logiskt sätt framåt.
4. Inkonsekvent uppmärksamhetsförordning: Detta kan vara inblandat om ämnet hade gett upp för en besvärlig situationen från ineffektiv reglering av uppmärksamhet eller distraherades, vilket orsakade deras oförmåga att uppnå Framgång.

Så vad kan vi göra som föräldrar, tränare, lärare, mentorer eller vårdpersonal för att identifiera, stödja, och lindra påverkan av denna stressiga situation och den missbildande fibreringstrategin / vanan som följer?

1. Använda sig av metakognitiv eller Sokratiska frågeformer, uppmuntra medvetenhet om Fib-svaret och stödja individen i att ändra det identifierade svaret vid utförandet.
2. Hjälp individen med att skapa ett ”utrymme för tid” för att minska känslorna av att bli överväldigad.
3. Skapa extra eller intermittenta ansvarighetsmöjligheter för att säkerställa effektiv självövervakning och utvärdering.
4. Uppmuntra individen att söka hjälp eller input från andra, till exempel en ansvarighetspartner, tidigt i en problemlösningssituation.
5. Implementera ett perspektiv på nyfikenhet i stället för bedömning. Använd öppen frågeformulär för att avslöja rädseldelen i en situation. "Är det något du är orolig för?"

Den utvecklande och anpassningsbara mänskliga hjärnan har genomgått en betydande expansion och modifiering under årtusenden när vi fortskrider och möter nya hot mot vår överlevnad. Med utvecklingen av komplexa hjärnregioner och nervnätverk kan vi få tillgång till ett mer komplext, självbevarande svar utöver Fight, Flight eller Freeze.

Fib- eller Fabrication-svaret (även om det inte bara är domänen för personer med ADHD) är en mindre framgångsrik självbevarande strategi, men det gör det inte mindre populärt. När ADHD är i blandningen, bidrar utmaningar med hämning, känslomässig reglering (och motivation), uppmärksamhetshantering och arbetsminne nästan säkert till detta fenomen.

Fortfarande kan det att ta ett psykologiskt tillvägagångssätt ge en möjlighet för vårdgivare och lärare att identifiera fibbing som ett neurologiskt svar och ett tecken på en sprickad självkänsla, inte som en karaktärfel.

[Läs detta: Hur man stoppar ångest och panikutlösare]

fotnoter

¹Oltmanns, T. och Emery, R. Abnormal Psychology, åttonde upplagan. (Storbritannien: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. och Russell, Dan, MA. "Ångest, åldrande och den tredje nödreaktionen," Journal of Gerontology. Volym 34, 1 mars 1979.

³Barkley, R. Ta betalt av ADHD för vuxna. (New York: Guilford Press, 2010), 7-12.

Uppdaterad 31 juli 2019