När en professionell arrangör har ett barn med ADHD

Föräldraskap är en av livets största välsignelser. Det är oändligt givande och utmanande på en gång. Det är också förvirrande. Det finns ingen avgörande "Parenting Manual", även om många experter och böcker erbjuder motsägelsefulla och ibland ogrundade teorier.

Du lär dig snabbt att lita på din intuition för bästa resultat och hur du kan dränka ut oönskade råd. Det hände för mig när vår dotter fyllde två, och jag började se att något inte tycktes rätt. Många människor sa att jag överreagerade, men fyra år senare fick vi diagnosen: hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD).

Varningsskyltarna var i alla fall tydliga för mig: Hon kunde inte sitta stilla alls. Hennes ben svängde oändligt under middagsbordet. Ofta satt hon på ett ben som viks över och vi måste påminna henne nästan varje natt att sitta helt på botten.

Motivation var en annan röd flagga. Hon började skolan med entusiasm och energi, men i januari 2019 hade hon ingen önskan att gå längre. Hon ville inte ens plocka ut sina kläder till skolan, vilket var något hon älskade att göra. Till att börja med trodde jag att det kunde vara ett problem i skolan som mobbning eller en lärare kopplade från, men det var inte det.

Den sista pusselbiten var desorganisationen. Nivån på kaos i min dotters rum (och liv) blåste absolut mitt sinne. Vid flera tillfällen lämnades jag mållös och undrade hur i världen hon kunde vara så oorganiserad. Det kändes onaturligt.

[Ta detta test: Kan ditt barn ha ADHD?]

Du förstår, att organisera är min passion. Som barn skulle jag gå till en väns hus och organisera hennes rum för skojs skull. Mitt rum var alltid obefläckade. Medan jag förstår att detta är mycket ovanligt, vet jag också att vår dotters desorganisation var på en nivå långt över det normala.

När dagliga saker blev allt svårare räckte jag till min dotters lärare för att se hur det gick på skolan. Jag berättade för henne hur hennes beteende återgick hemma, hon blev mer emotionell och hon lyssnade mindre. Hennes lärare delade att hennes fokus ofta måste omdirigeras och att hon lätt blev distraherad. Det var när jag begärde utvärderingen för ADHD.

När vi fick barnläkarnas diagnos kände jag lättnad. Efter flera år med att testa olika föräldratekniker - och möta misslyckande gång på gång för att inte göra det nämna kommentarer och bedömning från andra föräldrar, familj och lärare - jag behövde veta att jag inte var en dålig förälder. Det var svårt och ensamt. Att bedömas är inte kul, särskilt när du försöker ditt hårdaste.

Slutligen förstod jag varför min dotter fortsatte att förlora och bryta saker. Nu var det dags att ta reda på hur man skulle göra organisationsarbete för henne. Det handlade inte om mig och hur jag ville att det skulle se ut och fungera. Det handlade om att hitta sätt som fungerar bäst för henne. Det jag har lärt mig är detta: Det är de små sakerna som gör det lättare.

[Hämta den här gratis nedladdningen: ADHD-biblioteket för föräldrar]

Använd etiketter

Etiketter lär ditt barn vart saker behöver gå. De är viktiga för att organisera ett projekt och gör rensningen väldigt enkel och enkel.

Tips om märkning:

• Använd en etiketttillverkare för ett tydligt, konsekvent teckensnitt. Det är lätt att läsa och ger konsistens, vilket är mycket användbart för ett barn med ADHD.
• Använd ett ord per etikett. Enkelt är bättre.

Låt ditt barn hjälpa dig att märka fack och lådor så att hon vet var saker hör hemma.

Förenkla behållare

Använd en lagringsfack per kategori istället för att försöka kombinera kategorier. Till exempel kombinerades vår dotters underkläder och strumpor i en låda. Jag flyttade dem till sina egna lådor för att eliminera röran och förvirring.

På samma sätt förvarades hennes skor i en fack, men en sko saknade alltid (något jag inte kunde förstå). Jag bytte ut skopacket för en individuell skoorganisator som organiserade ett skopar per spår. Det var en spelbytare eftersom hon måste sätta ihop paret och lätt kunde identifiera paret hon behövde.

Tips för att förenkla:

• Använd konsekventa fack för ett enhetligt utseende och känsla. Det eliminerar röran och förvirring.
• Förvara bara vad ditt barn använder.
• Om du ifrågasätter om du behöver det, bli av med det. Mindre är mer.

Färg kod

Att organisera objekt efter färg är inte bara estetiskt tilltalande, det gör det lättare att hitta det du behöver.

Barn älskar regnbågar; de är vackra att titta på och färger är några av de första sakerna de lär sig när de är småbarn. Använd detta till din fördel.

Saker att färgkod:

• Kläder: Det här hjälper till för en smidigare morgon eftersom ditt barn snabbt kan hitta det de letar efter.
• Böcker: Att organisera böcker med denna teknik gör det lättare för ditt barn att hitta den bok de vill ha och kunna lägga bort dem.
• Leksaker: Beroende på leksaker kan användning av denna teknik vara oerhört användbar. LEGO ber om att bli färgkodade.

Minimera använda platser

Ditt barns sovrum är den bästa platsen för att behålla allt. Lär dem att detta utrymme är deras "lägenhet" och det är deras jobb att hålla organiserade och städade så att de kan ha besökare. Detta skapar den oberoende som många barn önskar.

Sovrummet är den perfekta platsen för att hålla allt organiserat, men det är inte alltid det mest praktiska. Till exempel skor: Håll dem vid dörren eller ingången.

Vi har en minivan och två andra barn som sitter på andra raden. Vår dotter sitter i den tredje raden, som började bli en sopor. Oavsett hur många gånger vi berättade för henne att ta in hennes skräp fungerade det inte. Jag försökte lägga till arrangörer och papperskorgar, men ingenting satt fast. Slutligen satte vi ner hälften av baksätet och minimerade mängden utrymme som hon hade tillgång till, och det var en komplett spelbytare.

Tips om lagringsplatser:

• Ta reda på var saker för närvarande lagras och hur du kan minska dem. Klipp ut minst en plats.
• Gör det enkelt. Platsen för var saker är organiserade är viktiga eftersom det inte är lätt att komma åt om det inte är tillgängligt.

Använd uppdelade skivspelare och rensa fack när det är möjligt

När det gäller att organisera är det viktigt att använda rätt containrar. Delade skivspelare och klara fack är extremt effektiva för barn med ADHD eftersom de lär dem att organisera flera objekt i separata fack. Vridskivans och den öppna toppens vätskespinn gör det extremt lätt att komma åt. Tydliga förvaringsfack gör det enkelt att se vad som finns inuti samtidigt som du håller artiklar väl innehållna.

Saker att organisera med uppdelade skivspelare:

• Hantverkstillbehör: kritor, markörer, lim, pärlor etc.
• Hårtillbehör: hårband, klipp, pannband, borstar etc.
• Små leksaker: LEGO, Hatchimals, bilar etc.

Saker att organisera med tydliga förvaringsfack:

• Större leksaker: block, klä upp kläder, figurer etc.
• Kläder: skjortor, shorts, byxor etc.
• Skolartiklar: ryggsäck, lunchlåda etc.

Organisering är en stor kamp för våra spridda barn med ADHD. Att sätta tillbaka saker där de hör hemma är som att sätta ihop ett pussel. Det tar små steg för att avsluta projektet, men uthållighet och kreativitet får dig till en plats med mindre röran och mindre stress.

[Läs det här nästa: Mindre rörigt om 30 dagar!]

Uppdaterad 3 januari 2020