Hjärnfrysning: Varför människor med ADHD behöver driftstopp

Just nu slår jag huvudet mot skrivbordet för att jag har fastnat. Jag kan vanligtvis komma med några ganska bra tips om att upprätthålla ett lyckligt och uppfyllande liv som någon med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), men idag har jag ingenting. Blixtlås.

Jag är i den obekväma platsen som kallas stagnation. Jag går inte framåt. Mina hjul snurrar som galna, men jag kan bara inte få dragkraft. De flesta personer med ADHD känner och föraktar den "stillastående" känslan. Vi borde inte ta ut allt på stagnation, för för mig är stagnation slutresultatet av att bli överväldigad.

Personer med ADHD är bra på hyperfocusing. Vi kan göra det i timmar, dagar eller månader, beroende på hur intressant projektet är. Under den perioden behöver vi inte mat, vatten, sömn eller hygien - även om våra vänner och familj kanske inte håller med om hygiendelen. Det känns bra att hyperfokusera när något till synes normalt som fokus faktiskt är svårt att komma med. Det vi inte inser är att, under lång tid, att stänga våra skott betyder att vi bryter våra hjärnor.

[Gratis nedladdning: ADHD-hjärnans hemligheter]

Personer med ADHD behöver stillestånd. Vi behöver ensam tid. Vi behöver tid att bearbeta saker i hjärnan att vi inte har haft tid att göra. Vi bearbetar inte som det händer. Vi måste bryta ner det senare när vi kan ge handlingen vår odelade uppmärksamhet. När jag är anpassad till behoven i min hjärna tar jag lite tid att sitta på min soffa och titta ut genom fönstret, ibland i en timme eller mer. Jag vet inte ens vad som händer i min hjärna eftersom detta händer, för jag är inte en aktiv deltagare. Jag låter det göra sin sak. Jag vet att tankar trumlar runt och problem löser sig själva, så jag observerar processen och när det är över känner jag mig mindre orolig och mer fokuserad. I grund och botten har jag bara gjort ett gäng utrymme i hjärnan för att tillåta saker att bosätta sig i fint. Detta ger mig en känsla av att vara mer på topp.

När jag är mindre anpassad till min hjärnans behov, går jag full gas och glömmer att jag har ett gäng obehandlade tankar som hoppar där inne. Om de inte bearbetas tar de rum och jag kan säga att med denna ADHD-hjärna blir hissen full.

När jag har mindre utrymme och fler tankar som hämmar mitt mentala utrymme kommer allt vid något tillfälle att stoppa. Min hjärna ger mig långfingret och hälsar och låser dörrarna. Det är stängt för affärer. Just nu är jag lycklig. Jag kan sparka i dörrarna, skramla i fönstren och försöka plocka upp låsen, men tills min hjärna har haft den nödvändiga drifttiden är jag i "Stagnationszon."

Så här är jag. Jag har tappat mig själv. Jag har för mycket engagerat. Semester fortsätter att hända, och jag kan inte träffa mig själv. Jag försöker fortfarande sparka in de dörrarna och nu, efter att ha skrivit det här, känner jag mig ledsen för vad jag har lagt min hjärna på nyligen. Jag måste respektera dess behov för att fungera med optimal effekt. Jag släpper officiellt idén att bryta och gå in. Gå i fred, hjärna. Gör din grej. Om du älskar något, låt det frigöra, bla, bla, bla... kommer du dock tillbaka, eller hur?

[“De tre sätten jag övervinner, blir överväldigad och misslyckas”]

Uppdaterad 22 juli 2019