Din kvällsrutin är trasig
Jag håller med Smam. Kanske några av dessa skulle ge en bra rutin, men hela listan? Det är lite... intensivt. Och lägga ut morgondagens underkläder varje. Dag.? Kanske tillhör det på en OCD-webbplats snarare än på ADDitude ...
Jag älskar det också när "experter" föreslår att du bara kontrollerar e-post vid några förutbestämda tider under dagen. Har ingen annan arbetat på en plats där medarbetare kommer att gå upp och säga "fick du min e-post?" 3,5 minuter efter att ha skickat det e-postmeddelandet. Det kommer inte att fungera för en massa människor.
Jag gör flera saker på listan varje kväll som jag arbetar nästa dag - även om kaffet är klart att brygga innan jag vaknar. Det hjälper verkligen, och jag är definitivt ouppmärksam. Min make å andra sidan är nästan definitivt Aspergers (hans vän som har diagnostiserats listade symptomen och han har de flesta av dem). Jag har alla mina kvällsuppgifter (inklusive saker som foder / vattenhundar & kaniner - separat) (dotter har katter och chinchilla), katt lådor, kläder, färskaffe), på det torra raderingsbrädet - i blött raderingsfärg (gnuggar inte lika lätt) och kolla in dem med torr radering penna. Att ha rutinen hjälper verkligen.
På morgnarna tar jag min gymnastiksäck med mig varje dag, även om jag inte går på gymmet, så att jag inte glömmer det när jag går, vilket har hjälpt mig att komma ihåg min lunch ett par gånger (gymbag och matlåda går i trunk). Tänk på att det hjälper inte om jag inte lägger min lunch i matlådan, men inget system är perfekt. Jag går fortfarande till sängs VÄGEN till sent, och det tar mig 4 timmar att göra det som brukade ta min man 2 (innan en benskada lämnade honom i kronisk smärta och varaktigt inaktiverad). Gymbag, lunchlåda, handväska och jacka (vid behov) ligger alla på eller vid bordet. Jag tänkte aldrig kalla det en lanseringsplatta, men kommer nu.
Tja, det är, jag tror helt och hållet åtminstone i betydande del en fråga + fråga om engagemang.
Varför? För att bedöma en rutin som något "bara OCD-människor skulle någonsin vilja göra ..." är en personlig åsikt, inte ett symptom på ADHD eller någon annan störning för den delen.
