Kreativitet och mental sjukdom

Att använda kreativa projekt för mental sjukdomsåterhämtning hjälper mig oerhört. Konsterna har spelat en viktig roll i min återhämtning från schizoaffektiv störning. Det hela började med en vistelse på fem veckor på ett behandlingscenter där jag fick min första diagnos. Det var mycket stillestånd i mitten och jag grävde ofta igenom deras stora konstmaterial. Jag hade skrämmande visuella hallucinationer och tyckte att det var mycket terapeutiskt att rita dem.

Psykiska sjukdomar är förödande. Även när dammet lägger sig efter din första diagnos är det svårt att se hur det kan vara något positivt med psykisk sjukdom. Men återhämtningen är full av överraskningar.

Emotionell motståndskraft är mycket viktig för en persons välbefinnande. Det är ett sätt att beskriva hur väl du mentalt studsar tillbaka från upprörande situationer och händelser. Motståndskraft kan vara avgörande vid återhämtning av mental sjukdom där stress kan förvärra symtomen. Att kunna hantera stress bättre förbättrar stabiliteten.

Ingenting är bättre än en snödag - ingenstans att gå, ingenting särskilt att göra. Fångar jag uppgifter runt huset eller går jag tillbaka till sängen? Min Keurig ringer. Jag dumpar ett gäng socker i mitt te och tar plats vid fönstret. Vår gata går förlorad i snön. Omvärlden kan vänta. Min dag är gratis och full av möjligheter. Dags för lite extra egenvård. Att spendera en dag hemma kan vara ett bra sätt att ladda. Här är fyra aktiviteter jag gjorde under snöstormen idag.

När jag var tonåring var återhämtning av mental sjukdom inte en tanke i mitt sinne. Jag hade redan planerat mitt liv. Jag skulle gå på musikskolan och efter examen skulle jag prova på ett militärband. Det gick inte som planerat när jag fick diagnosen schizoaffektiv störning.

Jag älskar att vara en mentalhälsoarbetare i Toledo, men jag ser att vår stad heter på alla slags listor: "mest stressade städer", "höga våldsbrottsnivåer" och till och med "minst livliga städer."

Kreativa butiker förbättrar din återhämtning från mental sjukdom och kan ha en anmärkningsvärd effekt på vår känslomässiga välbefinnande, vare sig man har en psykisk sjukdom eller inte. Konst spelade en viktig roll tidigt i min återhämtning från bulimi och schizoaffective störningar, och det är fortfarande en mycket viktig del av mitt liv idag. Konst är min medicin, men varje kreativ strävan kan förbättra din återhämtning från psykisk sjukdom.

Nyligen fick jag råd om mental hälsa från en tarotläsning. Jag ska vara den första att erkänna att jag är skeptisk till tarot (alternativ mental hälsainformation). Men nyligen fick jag en läsning som var kraftfull. Läsningen hade tre bitar av råd om mental hälsa jag kommer att dela eftersom de är bra för alla att veta.

Att journalisera för egenvård underlättar den nöd som ingår i psykisk sjukdom tillsammans med stressen av mental hälsa stigma och upprätthålla den känsliga balansen i medicinering, terapi och bygga ett positivt stöd systemet. Välsignelser kommer från att lära sig passionerad egenvård och hitta uttrycksfulla försäljningsställen för ibland överväldigande känslor och triggers. Journalisering som en slags egenvård är lätt, roligt, unikt och framför allt är journalföring till nytta för din mentala hälsa.