Bringing Up Baby: Motherhood with ADHD

Ingen ville ha ett barn mer än jag gjorde. Jag var gift vid 25 år och var angelägen om att starta en familj. Sju år senare hände det äntligen. Vi antogs två vackra flickor, en kom 1985 och den andra 1988. Jag var i himlen. Eller så tänkte jag.

På dessa dagar hade jag ingen aning om att mina utmaningar - distraherbarhet, Sensorisk överbelastning, uppskjutande - hade ett namn. Jag visste inte att hyperaktivitetsstörningar för uppmärksamhetsunderskott fanns. Jag har kommit bra genom livet, trots mina symtom.

Tills barnen kom. Jag blev överväldigad av den otåliga gråt, sömnbrist och dagar av tristess och / eller kaos. Jag trodde ibland att jag tappade min förnuft. Hur kunde någon som ville ha barn så dåligt, någon med två högskoleexamen (en i psykisk hälsa, inte mindre), rivas isär av allt stress och ansvar? Svar: Jag hade ADHD.

Behandling av symtom och schemaläggningstid

Uppgradera din behandling. Att försumma dina fysiska och psykologiska behov kommer att öka din egen stress och du kommer antagligen att överföra den till ditt barn. Registrera dig för

rådgivning, om det behövs, och ta medicin mot din ADHD, som föreskrivs. Om du lider av postpartumdepression, diskutera det med din läkare och få hjälp. Hormonförändringar efter förlossningen påverkar mammas humör och förändrar ADHD-symtom. Vissa kvinnor upplever också att deras symtom avtar under graviditeten, bara för att återvända efter förlossningen.

Kartlägg dina symtom - och delegera saker som verkar för utmanande eller tråkiga. Om dina symtom förvärras på grund av brist på sömn, uppmuntra din partner att ta över nattmatning eller byte av blöjor, så att du kan få lite shuteye. Om ett klagande barn driver dig uppåt en vägg, sätta på hörlurar och spela lugnande musik medan du tröstar henne.

Schemalägga ner tid. Att komma igenom en normal dag kan tappa energin hos vuxna med ADHD. Den extra stressen att ta hand om ett litet barn tömmer tanken snabbare. Acceptera hjälp från din partner, vänner och familj, och skjut dem inte bort eftersom du känner att du kan göra allt.

Ta en paus!

Hyr en sitter! Detta är inte en lyx; det är en nödvändighet. En sittande låter dig ta pauser, antingen för en tupplur hemma eller åka ut för att besöka vänner.

Anslut med andra nya föräldrar. Du får stöd och utveckla kamratskap som hjälper dig genom de tuffa tiderna med uppfostran. Jämför inte dig själv med föräldrar som inte har ADHD, som bubblar över med glad prat om föräldraskap. Chansen är att de inte säger sanningen.

Gå med dina styrkor; förlåta dina svagheter. Om du hittar kreativa sätt att binda med ditt barn, förlåt dig själv för att du inte kan hålla barnkammaren organiserad.

Gå lätt på dig själv

Stereotypa inte själv. Det finns ingen lag som säger att du måste läsa Thomas tankmotorn högt fem gånger om dagen. Hitta andra aktiviteter att göra. Ta bilder av ditt barn eller band henne i en joggingvagn och ta av.

Släpp din skuld. Om du tycker att du önskar att du var någon annanstans och barnlös, acceptera det som normalt. Föräldraskap är svårt för alla, och tuffare när du har ADHD. Påminn dig själv om att dessa känslor är tillfälliga. Föräldraskap blir lättare.

Uppdaterad 24 maj 2017