Gratis resurs: Rein in Intense ADHD-känslor
15 sätt att avväpna (och förstå) explosiva ADHD-känslor
Lär dig hur du kan ta hand om dina känslor, bygga din känslomässiga intelligens och trivas. Få dessutom mer beprövade diagnos- och behandlingsstrategier via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Fakta: Personer med ADHD känner känslor mer intensivt än människor utan villkor. Vi blir inte bara lyckliga - vi går över månen; och när något dåligt händer är vi det förkrossad. För någon med ADHD kan känslor vara stora, skrämmande monster; de verkar oftast komma ut från ingenstans, och vi känner ofta maktlösa i vår förmåga att hantera dem.
Att förstå varför du känner som du gör är ett viktigt steg för att ta tillbaka kontrollen över dina känslor - och det är där den här guiden kommer in. Det förklarar hur ADHD hjärnan bearbetar känslor, hur långvarig skam (ofta på grund av bakslag) faktorer i och hur känslor kan hålla dig tillbaka på sätt som du inte förväntar dig - som att göra det svårare för dig att komma ihåg fakta.
Ovanpå Ari Tuckman, Psy. D. delar sina 15 favoritstrategier för att få överträffade känslor under kontroll, inklusive:
- Lär andra om dina känslomässiga saker
- Få tid till dig själv
- Undvika överengagemang
- Och mer!
Emotionella störningar kan vara en av de mest försämrade aspekterna av ADHD - men det behöver inte vara så. Med den här gratis guiden hittar du hur dina känslor påverkar ditt liv och lycka - och viktigast av allt, hur du kan lära dig att hantera dem.
15 sätt att avväpna (och förstå) explosiva ADHD-känslor
Lär dig hur du kan ta hand om dina känslor, bygga din känslomässiga intelligens och trivas. Få dessutom mer beprövade diagnos- och behandlingsstrategier via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
