Sätt en stopp för hushållets röran en gång för alla

Om du bor med ett barn som har uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), du vet för väl att de behöver organisationshjälp.

Clutter kommer med territoriet: böcker på trappan... ryggsäckar i hallen... pizzaskrin på golvet... en kappa draperad över varje stol.

Är du den som räcker upp? Sluta just nu. Ditt barn med ADHD måste lära sig att rensa upp sina egna röra. När allt kommer omkring är roderkontroll en färdighet som barn måste behärska om de någonsin ska leva framgångsrikt på egen hand.

Först ett ord om varför barn med ADHD är så bra på att skapa röran. Det är inte så att de är övervägande. Det är inte så att de är trassiga eller respektlösa. Det är så de är anslutna. De blir så fokuserade på uppgifter att de inte märker det röran de har skapat. Om röran påpekas kan de vara oklara om hur de ska rensas - eller kan börja städa upp på en gång, bara för att stoppa innan du är klar.

Upprätta en uppsättning markregler för städning och gör det klart att varje familjemedlem måste följa dem. Fyra regler är särskilt användbara:

[Din gratis guide för kontroll av röran]

1. Häng upp den!

Låt oss säga, din dotter har en vana att släppa pälsen på golvet när hon kommer hem. Du har påminde henne om att använda kappskåpet, och ändå... det finns den där kåpan igen. Vad ska man göra?

Om du inte kan ta henne till garderoben, ta med dig garderoben till henne. Installera kappkrokar eller placera ett kappeträd nära dörren. Häng en kappa på en av krokarna som en visuell påminnelse om att det är här rockar går. Först kanske du måste skrika "Använd kroken" varje gång du hör dörren öppna. Men snart kommer din dotter att använda kroken som vana utan några påminnelser.

2. Kasta iväg det!

Är vissa rum i ditt hem ständigt besatt med matomslag, skolpapper, gamla tidningar och andra pappersbitar? Titta noga på varje problemrum. Har den en avfallskorg? Är papperskorgen stor nog? Är det i vanlig vy? Kom ihåg att för hjärnan med ADHD är synen verkligen ute av sinne. Helst kommer varje rum att ha sin egen färgade, lämplig storlek avfallskorgen. Oroa dig inte för vad gäster kan tänka. Bättre att ha massor av avfallskorgar än massor av skräpade rum.

3. Ta upp det!

Lämna ditt barn kläder på sovrumsgolvet? Om det inte fungerar att placera en hammare i badrummet, skapa en ADHD-vänlig garderob: en med en tvättkorg för smutsiga kläder och två mjölklådor - en för skor, en för pyjamas. Hjälp ditt barn att utveckla vanan att klä av sig framför den öppna garderoben. Allt ditt barn behöver göra när du är redo för sängen är att ta av sig kläderna, slänga dem i tvättkorgen och ta tag i pyjamas som bor i lådan.

[Läs: Avsluta Chore Wars - En gång för alla]

4. Lägg undan det!

Ditt hem innehåller hundratals föremål som måste tas bort, men låt oss fokusera på artiklar som hanteras minst två gånger varje dag: locket på tandkräm och tandborsten. Locket är enkelt! Byt bara till en tandkräm som har en gångjärnslock. Låt varje barn förvara sin tandborste i sitt eget färgglada, dricksglas av plast (som ligger kvar på en badrumshylla). Barn som har problem med att använda en tandborstehållare har inga problem med att få sina tandborstar i glaset.

Förvänta dig inte perfekt efterlevnad av grundreglerna. När allt kommer omkring är ingen perfekt. Och se till att berömma även "babysteg."

[Gratis resurs: 73 ADHD-vänliga sätt att organisera ditt liv nu]

Uppdaterad 3 december 2019