5 Kritiska livsfärdigheter som bygger självständighet och förtroende

Jag arbetar med många familjer, och jag tycker att de flesta föräldrar är så fokuserade på sitt barns akademiska framsteg - att få en IEP, samarbeta med lärare, hitta strategier för att testa ett test - att de saknar lära sina barn livsförmågor: beställa mat på en restaurang, schemalägga (och gå) en läkare eller tandvård, göra tvätt, rengöra en smutsig luftkonditionering filtrera. Det här är de färdigheter de kommer att behöva för att göra det i världen.

Vi glömmer ibland hur utmanande att behärska vissa av dessa livsförmågor kan vara. Tänk på ditt barns individuella styrkor och svagheter. Barn med ADHD har ofta verkställande dysfunktioner - svagare arbetsminne, långsammare bearbetningshastighet och svårt att hantera tid. De blir lätt frustrerade och ger upp när en uppgift är tråkig eller komplex. Föräldrar måste vara tålmodiga och uppmuntrande. Här är några tips för att undervisa fem livsförmågor till ditt barn:

ADHD Life Skill: Beställning på en restaurang

Vissa barn kan inte beställa snabbt nog. De vet vad de vill och de är alltför glada att låta servern veta. Men många barn med uppmärksamhetsproblem (

ADHD eller ADD) har så mycket internt prat att uppgiften är skrämmande. Kommer servern att höra mig? Kan jag förklara vad jag vill korrekt? Blir han arg om jag ber om att smaka på en smak? Kommer de andra barnen att vara påträngande om jag tar för lång tid? Att kasta våra barn i sådana situationer och förutsätta att de kommer att "ta tag på" om vi uppmuntrar dem tillräckligt lämnar ett barn som känner sig osäker, kanske generad och oftast missförstått. Hur kan vi ställa in detta barn för framgång?

• Logga in på online-menyn innan du går till restaurangen och låt honom bestämma vad han beställer.
• Gå till restaurangen vid mindre upptagna tider - när den öppnas, säger eller mitt på eftermiddagen.
• Rollspel situationen hemma och diskutera potentiella problem: prata för mjukt eller ta lång tid att beställa.

[Gratis nedladdning: Vanliga Executive-dysfunktioner - och lösningar]

ADHD Livsfärdighet: planeringsmiddag

Att be ditt barn att planera en måltid är ett underbart tillfälle att bygga färdighetsförmågor. Beroende på ditt barns ålder kan du låta henne ta något eller allt ansvar för måltiden:

• Diskutera menyn. Vad utgör en hälsosam måltid? Hur mycket mat behövs?
• Bestäm när och var livsmedelsaffären ska göras. Om ålder är lämpligt, överväga att diskutera matbudgeten också.
• Diskutera tidpunkten för matlagning och matlagning. Kan en del av matlagningen göras i förväg? Hur mycket tid behövs för att förbereda och hur mycket för matlagning? Vilken tillsyn kan vara nödvändig?
• Prata om effektiva sätt att städa upp köket. Ett barn kanske föredrar att städa när hon går, medan ett annat föredrar att fokusera på matlagning och oroa sig för sanering efteråt. När du hjälper barnen att utveckla färdigheter handlar det inte om att lära sig det "rätta" sättet, utan om att hitta det som fungerar bäst för dem.

[Hormoner, gymnasiet och ADHD: En föräldersguide]

Be ditt barn att göra så mycket planering som han kan, och innan du handlar eller lagar mat, granska planen för att se om några ändringar behövs. Förklara din resonemang eller oro.

ADHD Livsskicklighet: Göra och fälla tvätt

Barn ser rena kläder tillbaka i sovrumslådorna, men kanske känner inte tid och ansträngning det tog för att få dem dit. Barn så unga som två år kan göra vissa aspekter av tvätt (sortera mörk från ljus eller matcha upp strumpor).

• Bestäm om du vill lära ditt barn att göra sin egen tvätt eller familjens.
• Prata om hur ofta tvätt ska göras och vad valen är: samma dag varje vecka, när specifika sorters föremål är låga?
• Be ditt barn att skriva ner stegen i sortering av kläder och kör maskinen. Prata om hur mycket tvättmedel som ska användas och när du ska använda mjukgörare.
• Diskutera olika platser och metoder för vikning av tvätt. Kom ihåg att det inte nödvändigtvis handlar om ett rätt sätt, utan ett sätt som fungerar för ditt barn, så länge uppgiften är klar.

ADHD Livsfärdighet: Schemalägga en frisyr eller en tandvakt

Många barn tycker inte om att prata i telefon för att boka tid. Bli inte otålig om ditt barn gör misstag när du lär sig denna färdighet. Här är några frågor du bör ställa innan han ringer:

• Hur bekvämt är ditt barn att prata i telefon utan att få visuella signaler från den person han pratar med? Kanske borde han skriva ner vad han vill säga.
• Vet ditt barn exakt vad hon behöver? Om hon planerar en frisyr, behöver hon utblåsning eller bara tvätta och klippa? Om han planerar en tandvård, behöver han en regelbunden kontroll och rengöring eller har han ett problem som måste hanteras?
• Är behovet brådskande, eller kan han acceptera ett datum vidare i framtiden?
• Vet barnet hur hennes personliga kalender ser ut? Vad är tiderna när hon är tillgänglig? Vilka andra tider är acceptabla om hennes första val inte är tillgängligt?
• Om någon kommer att behöva transportera ditt barn, är den personen tillgänglig för den tid då? Båda kalendrarna bör vara i närheten när samtalet görs. När ditt barn utövar dessa färdigheter kommer hon att bli säker på att hantera alla detaljer i sitt liv.

---

Låt inte ditt barn känna demoraliserat

• Förutse problemfläckar.
• Prata i förväg om ditt barns oro eller konflikter om uppgiften.
• Diskutera sannolikheten för att ditt barn kan behärska uppgiften självständigt.
• Var tålamod och acceptera när ditt barn försöker nya färdigheter. När barnen vänjer sig vid större ansvar kan de uppvisa frustration eller irritation.
• Beröm ditt barn när han lär sig att övervinna motstånd, frustration och rädsla.
• Om ditt barn är särskilt motståndskraftigt mot att lära sig en ny färdighet, släpp det för nu och komma överens om en tid att gå igenom diskussionen.
• Kom ihåg att inte bara ta hänsyn till ditt barns kronologiska ålder när du sätter mål. Vissa barn med ADHD tar längre tid att mogna, så håll dig positiv när han hittar sitt sätt att behärska färdigheten.

[Gratis nedladdning: Vänd din tonårs apati mot motivation]

Uppdaterad 18 november 2019