Fokusfaktorer: Nöt ditt barns mentala uthållighet

Tony svor att han skulle jobba hårt med sin mattehandledare idag. Han krossades av sin sista frågesportklass och ville göra det bra på nästa. Men när sessionen var över rapporterade hans handledare att han, fem minuter efter att ha börjat arbetet, vinglade i stolen, kom med dumma kommentarer och drev in och ur fokus. Låter bekant?

Låg mental uthållighet är frustrerande för instruktörer, men det är frustrerande för barn med svag uppmärksamhet också. De förstår inte varför de inte kan upprätthålla fokus eller sitta still. Lyckligtvis är de rätta strategierna hemma och på skolan förbättra ditt barns mentala uthållighet.

Ladda mentalbatterier

Är ditt barn en fidgeter? Detta är vanligtvis en enkel fråga att svara på. Den mindre uppenbara, viktigare frågan är: Vilken typ av fidgeter är han? Små barn finns i två typer:

• Barnets fidgeting tar bort honom. Barnet blir för upptaget av att knacka på fötterna i en rytm eller ta upp tröskeln för att ta hand om det som finns omkring honom.

• Barnet förblir uppmärksamt medan han rör sig. Han är inte uppmärksam trots sin rörelse, han uppmärksammar på grund av det. För många barn som kämpar med fokus är fysisk rörelse ett sätt att ladda sina mentala batterier. De
  instagram viewer
  uppmärksam fidgeter kan göra ett bra jobb med att granska flashcards med dig medan du går runt i rummet, men om du har honom att sitta still kommer hans fokus vanligtvis att förångas.

Om ditt barn tillhör den andra kategorin, hitta sätt att göra låt honom röra sig under instruktionen och arbetsperioder kommer att öka hans förmåga tid han förblir fokuserad. Hemma, låt honom göra sina läxor när han står vid köksbänken eller låt honom sitta i en stol som snurrar, så att han kan vrida sig försiktigt fram och tillbaka. Låt honom prova en sittskiva i skolan. Om hans klassrum är mattor, fråga hans lärare om du kan ge honom en kort bit träspjäll att rulla under hans fötter. Eller prova att knyta a Theraband från det ena skrivbordet till det andra så att han kan studsa sina fötter upp och ner under det.

Himlen är gränsen för rörelsestrategier, med två viktiga varningar:

• Hans rörelser måste hjälpa honom att fokusera och arbeta. Om han lägger mer tid på att snurra i stolen än att arbeta med sina spanska läxor är stolen inte ett idealiskt verktyg.

• I skolan borde hans rörelser inte störa sina klasskamrater. Han måste respektera sina klasskamrater rätt till ett distraktionsfritt klassrum.

För det svåra barnet vars rörelse tar bort honom, är det osannolikt att sittskivor och stående skrivbord hjälper. Men precis som en långdistanslöpare kan förbättra sin uthållighet, kan ett barn förbättra sin mentala uthållighet med träning.

Bygga uthållighet

Börja med att be ditt barn att arbeta så länge han kan efter skolan. Använd en timer och stoppa den när hans fokus börjar flagga. Det är baslinjen. Ställ in timern igen och ge honom en tio minuters paus - helst bör det innebära fysisk rörelse, inte skärmtid. Be honom att arbeta under samma tid igen och ge honom ytterligare 10 minuters paus. Upprepa tills hans arbete är klart. Nästa dag, se om han kan öka sin arbetstid med 30 sekunder eller en minut. Belöna honom om han kan, men kom ihåg att det kommer att ta tid att öka hans uthållighet.

Andra strategier kan också hjälpa ditt barn att arbeta under längre perioder. Föreslå till exempel att han försöker byta uppgifter om han känner att han har slut på bensin innan han tar en paus. Ibland kan handeln med ett uppdrag för en annan fylla sin mentala tank. En annan anledning till att ditt barn kan sluta arbeta för tidigt är att han känner att han inte gör framsteg. Gör hans framsteg synliga genom att göra en checklista över alla sina uppgifter, så att han kan korsa bort dem när han är klar.

Om nödvändigt, dela uppgifterna i bitar. I stället för en lista som heter "Grammatikark", till exempel, skriv "Grammatikark, nummer 1-5" och "Grammatikark, nummer 6-10. ”Detta hjälper ditt barn att se hans framsteg på en enda uppgift, vilket kan öka hans vilja att hålla sig till hans arbete.

Kartlägg den tid ditt barn tillbringar fokuserat och antalet pauser han behöver på ett papper. Fira med honom när hans uthållighet förbättras och hans behov av pauser minskar. Ett belöningssystem kan vara effektivt. Din barns lärare kanske vill inrätta ett liknande system i klassrummet.

Ett ord om timers: Detta oumbärliga verktyg kan uppmuntra vissa barn och distrahera andra. Om ditt barn lägger mer tid på att fokusera på timern än sitt arbete, förvara timern på en plats där han inte kan se den.

Glöm inte att använda förhandsgransknings- och granskningsprocesserna i samband med dina uthållighetsstrategier.

Uppdaterad 4 april 2017