Vad betyder egentligen att stå upp för mental hälsa?

Vid det här laget hoppas jag att ni alla har hört talas om Stå upp för Mental Health-kampanjen som körs här på HealthyPlace. Men vad menar vi egentligen när vi säger "stå upp" och vad kan du göra idag för att göra detta projekt till framgång?

Tanken bakom kampanjen är att om fler människor "stod upp" och offentligt erkände sin kamp med psykisk sjukdom, skulle skammen bakom den minska. När allt kommer omkring 46 miljoner amerikaner lider men jag skulle bara satsa att endast en liten andel av det antalet är offentligt om deras psykiska sjukdom.

Låt oss komma till saken

Låt oss nu komma ner till muttrar och bultar om vad "stå upp" verkligen betyder.

Jag kom ut ur garderoben för drygt ett år sedan. Jag gjorde det på ett något fantastiskt sätt som de flesta människor troligen inte skulle vara bekväma med. jag skrev och publicerade en memoar som beskriver min kamp med depression, missbruk och droginducerad mani och psykos. Jag började också skriva denna blogg som ofta går in i personlig detalj kring mina strider inom mentalhälsa.

För två år sedan visste knappt någon annan än min familj om mina kamper. Nu, nästan alla jag pratar med känner till alla de nitty-gritty detaljer. Och jag har ännu inte upplevt en enda negativ konsekvens på grund av det.

Du behöver inte skrika från taket

Inte alla kommer att skriva en bok och blogga om sina kämpar. Men att stå upp behöver inte vara så detaljerat. Det kan vara så enkelt som att ändra din Facebook-status till ‘Jag har kämpat med depression, ångest, bipolär störning, schizofreni... och jag pratar om det. ”Det kan låta dina medarbetare veta att den sista anfallet av influensa faktiskt var ett anfall av depression. Eller till och med bara prata med dina vänner mer detaljerat om vad du har upplevt.

I grund och botten talar det som står upp betyder. Pratar om vad du har upplevt. Prata om vilka svårigheter du har mött. Och ännu viktigare, att prata om vad du har gjort för att övervinna dessa kamper.

Så om du gömmer dig i skuggorna är det dags att komma ut. Prata öppet, prata ärligt men viktigast av allt, bara prata.

De Chris Curry webbplatsen är här. Chris är också på Google+, Twitter och Facebook.