ADHD Soul Shine Kit: Bygg ditt barns självkänsla

5-stegsplanen för att bygga ditt barns självkänsla

Varje barn föds med gåvor. Ett barn som har den fascinerande egenskapen kallas uppmärksamhetsbrist störning (ADHD eller ADD) har extraordinära sådana, men de kan vara dolda. Och om de hittas kan de vara tuffa att ta upp.

Jag hör från ADHD-föräldrar som säger att de behöver en plan för att hjälpa dem att göra det. Din önskan har beviljats. Jag har en femstegsplan, kallad excellencecykeln, som kommer att avslöja ditt barns gåvor för alla att se.

Planen fungerar bäst om du älskar ditt barn med ADHD på rätt sätt - med positivt föräldraskap. Först försök att fånga hennes ande och väsen. Titta på, lyssna och interagera med henne och varken leda eller oroa dig för att få saker gjort. Häng bara med henne. Du kommer att se vem ditt barn är.

Innan hon blir märkt smart eller dum, hårt arbetande eller lat, atletisk eller klutzy, vänlig eller stillsam, engagerande eller avskräckande, innan hon blir märkt ADHD eller XYZ, känner en förälder vanligtvis början på vem hon barn är. Håll fast vid det!

För det andra, lyssna inte mycket på diagnostikerna. Av nödvändighet förenklar diagnostikerna. Vi saknar finesserna, komplexiteten och rikedomen som utgör ett barns anda. Det är tråkigt att se hur många barn som förlorar den essensen som växer upp. Du kan skydda ditt barns ande genom att lägga märke till det, namnge det och ge det näring.

[Gratis nedladdning: Din 13-stegs guide till att uppfostra ett barn med ADHD]

Cykeln för excellens kommer att göra resten. Jag har använt den många gånger - och har sett den användas av andra föräldrar. Planen hjälper ditt barn att göra mer än att få det i livet. Hon kommer att trivas och sväva bortom där hon, hennes lärare och till och med du kanske trodde att hon kunde. Låt oss komma igång.

Bygg självkänsla: Skapa ett anslutet barndom

Många barn växer upp frånkopplade. De kan ha materiella fördelar, men de saknar den viktigaste fördelen av allt: känslomässig koppling till människor, platser och aktiviteter de älskar.

Ett anslutet barn känner sig involverad i en värld som är större än han själv. Han känner - och känner är det avgörande verbet - hålls på plats med kärleksfulla armar. Denna känsla av anslutning går djupare än övertygelser eller kunskap.

Anslutning är en inokulation mot förtvivlan, ett vitamin som driver positiv tillväxt. Jag kallar det andra C-vitaminet, "vitamin connect." Naturligtvis är nyckeln till utvecklingen av alla barn kärlek, som ger upphov till känslan av koppling.

[Varför beröm är så viktigt för barn med ADHD]

När jag uppmanar er att skapa en ansluten barndom hänvisar jag inte till elektroniska anslutningar - mobiltelefoner, snabbmeddelanden och Internet. Jag är ingen luddit, och harrummat att vi ska vända tillbaka klockan. Men elektroniska apparater, som glass, spenat, vitaminer eller något annat, bäst serveras med mått.

Ett anslutet barn har flera punkter med positiv anslutning, håller henne på plats, stabiliserar henne och ger henne glädje, såväl som riktning. Anslutningen till familjen är kärnan i det. Men "ansluten" betyder inte "utan konflikt." Det motsatta av anslutningen är inte konflikt, utan likgiltighet. Sättet att skapa en ansluten familj är att spendera tid tillsammans, prata, interagera, diskutera, argumentera, till och med slåss. Koppla inte ur. Gå på utflykter tillsammans, ta resor till glassbutiken. Hedra traditioner, ritualer, helgdagar och födelsedagar.

Det fina med en ansluten barndom är att den är tillgänglig för alla. Det är gratis. Det finns inget test som man måste klara, ingen klädkod eller pant krävs. Att hjälpa ditt barn med ADHD att göra anslutningar är det du borde göra ditt bästa.

Bygg självkänsla: uppmuntra lek

Anslutning leder till steg två i excellenscykeln - spela.

Spela är alla aktiviteter som engagerar a barns fantasi och får hans sinne att lysa upp. Du kan "spela" medan du gör din säng, föreställa dig att lakan är spöken eller väggarna i billowy grottor. Du kan "spela" när du löser ett geometriproblem, när du tänker på ett bevis efter det andra tills det mest eleganta dyker upp. Du kan till och med "spela" att plocka upp hundpopp i trädgården, som min son, Tucker, gör. Han tävlar med vår Jack Russell terrier, plastpåse i handen och plockar upp en hög efter nästa.

När barn leker upptäcker de världen och vilken typ av sinne de har, vad de älskar och vad de vill göra mer av. De växer. De utvecklar känslor av "Jag kan göra det" och "Jag vill göra det", känslorna av att se fram emot morgondagen. Sådana känslor är starka förutsägare för ett lyckligt liv, mycket mer betydelsefulla än toppklass eller troféer som vunnit på idrottsplatser.
Övning som är inspirerad av entusiastiskt spel föreskriver vanor för disciplin.

Ta till exempel min 15-åriga son, Jack. Jag gav honom en AquaSkipper förra julen. Det är en aluminiumkonstruktion, med hydrofoilvingar och glasfiberfjädrar, som gör att du kan flyga över vattnet genom att hoppa upp och ner på pedaler. Förra sommaren monterade han den och tog den för sin jungfrufärd på vår favoritsjö. Han sjönk - många gånger. Men han höll på det. Han började bli bättre. Jacks uthållighet med AquaSkipper smittade över till andra områden i hans liv.

För många föräldrar, lärare och tränare gör misstaget att hoppa in vid denna punkt - hoppa över steg 1 och 2. När problem uppstår ber de barnet försöka hårdare, öva, öva, öva. Att be ett barn med ADHD att prova hårdare är som att be en närsynt person att skissa hårdare. Glasögon fungerar bättre. Att skapa en ansluten barndom och öppna möjligheter att spela ger glasögon. När de väl är på plats kör cykeln för excellens på automatisk pilot.

Bygg självkänsla: Hjälp honom att behärska ett problem

Som Jack fick reda på, är det viktigt för framtida framgång att behärska en aktivitet som är utmanande och viktig. Jag säger inte att ett barn måste bli bäst på något. Att vara bäst är det falska idolet som vår kultur dyrkar. Det som är viktigt är att göra framsteg.

Att bli bättre på en aktivitet är den enskilt mest kraftfulla kraften för att bygga ett barns självkänsla och självförtroende.

Behärskning är också en kraftfull motivator. Föräldrar frågar mig, ”Hur kan jag motivera mitt barn?” Svaret är att skapa honom för att uppnå behärska - för att göra framsteg - vid en aktivitet som är utmanande och viktig för honom.

Varje barn eller vuxen vill göra mer av det han blir bättre på. Men att försöka behärska en aktivitet kan ha en nackdel. Om, försök som ditt barn kanske, han inte blir bättre och bara känner frustration, kan detta steg bli en förtroende buster, en de-motivator.

Det är absolut nödvändigt för en förälder eller lärare att göra det ställa in ett barn för att göra framsteg. Varje barn kan bli bättre på nästan allt, med tanke på uppmuntran och handledning.

Bygg självkänsla: Ge erkännande

När ett barn behärskar ett problem, ge honom erkännande för det. När Jack behärskade ridning på AquaSkipper gratulerade familj och vänner honom till hans framsteg. Jack strålade. Det var fantastiskt att se.

Med erkännande menar jag inte att han tilldelar honom ett pris eller en huvudroll i skolspel. Jag menar att någon - en lärare, lagkamrat, förälder eller vän - ger honom ett klapp på ryggen eller tyst nickar, något ord eller gest för att låta honom veta att personen märker och uppskattar den framsteg han har tillverkad.

Ett sådant erkännande stelnar det förtroende, självkänsla och motivation som behärskning skapade. Det ansluter också barnet till den person eller grupp som kände igen honom.

Den enskilt viktigaste behandlingen för ADHD - eller för alla barn, i vilken ålder som helst - är att gå in i denna excellenscykel. Det är öppet för alla, överallt, alltid. Föräldrar bör inte oroa sig så mycket för betyg som om deras barns framsteg under denna cykel.

Ett barn kan få dåliga betyg i skolan, men fortfarande vara i excellenscykeln. Hans framtid är ljus. Ett annat barn får högsta betyg men lever en frånkopplad, lycklig barndom. Naturligtvis är hans framtid inte lika ljus.

Jag uppmanar dig att ta denna cykel på allvar och använda den i ditt barns vardag. Det är det mest pålitliga sättet att packa upp ditt barns gåvor och samtidigt hjälpa honom att utveckla självkänsla, självförtroende, lust, entusiasm, vänlighet och till och med moralisk upprätthållande.

Inte bara kommer ditt barn gynnas enormt. Du kommer också.

Utdrag ur Superparenting för ADD: En innovativ strategi för att uppfostra ditt distraherade barn, av Edward M. Hallowell, M.D. och Peter S. Jensen, M. © 2009 av Edward M. Hallowell, M.D. och Peter S. Jensen, M.D.

[Föräldrar gjort rätt: Hur beröm kan hjälpa ditt barn att frodas]

Uppdaterad 29 september 2019