Öppen mun, infoga foten

Om du har ADHD, eller bor med någon som gör det, vet du att det är en del av paketet att vara spontan. För det mesta är det bra. Det är det som hjälper oss att tänka på våra fötter och att brainstorma lösningar utanför boxen för taggiga problem.

När det gäller tal har spontaniteten dock en nackdel. Jag påminde mig om det under en ny coachning. När en klient gick in på mitt kontor, märkte hon mitt nyligen markerade hår. "Fantastisk frisyr," sa hon. ”Det döljer verkligen det gråa.” Efter en besvärlig tystnad sprängde vi båda ut och skrattade. Jag sa till henne, "Du skulle säga:" Fantastisk frisyr. Du ser vacker ut.'"

Inte varje fall av impulsivt tal är roligt. Grattis någonsin en kvinna - bara för att upptäcka att hon inte förväntar sig ett barn? Någonsin badmouth en maträtt på en potluck middag - bara för att upptäcka att du pratar med personen som gjorde det? En gång förstörde jag en överraskning toga-fest (fråga inte) genom att av misstag nämna det till hedersgästen! Du vet redan att inte prata politik eller religion vid sociala sammankomster. Här är några andra sätt att titta på vad du säger:

Se till att du känner till ämnet innan du deltar i en konversation. När du börjar med "Jag vet vad du menar" och sedan fortsätter med att säga det motsatta av det som just sa, gör det för ett besvärligt ögonblick. Prata inte, eller prata sakta, tills du vet exakt vad du tänker säga.

[Är din ADHD orsakande sociala neddragningar?]

Var inte för snabb med att dela intim information. Som min mormor brukade säga, "Om du inte vill se vad du just sa på tidningens första sida, säg det inte alls."

Om du är arg, vänta tills du har svalnat innan du diskuterar. För att undvika att ropa när du är upphetsad, ta en andetag och sikta istället för en viskning.

Om du förolämpar någon, ber om ursäkt direkt. Kom ihåg att en god ursäkt inte har någon ursäkt. Rätt sätt: ”Det var oförskämt. Förlåt mig. ”Fel sätt:” Tyvärr sa jag det. Jag kör på fyra timmars sömn. Det är ett under att jag till och med kan tänka rakt. ”

Ta med papper och penna till viktiga möten. Skriv ner dina kommentarer och dela dem med medarbetare i din fritid. Om dina e-postmeddelanden får dig till problem, spara dem i mappen “utkast” i 24 timmar innan du skickar dem.

[Gratis nedladdning: Bli en Small-Talk Superstar]

När du frågade din åsikt, säg, "Ge mig ett ögonblick att tänka på det." Den extra sekunden eller två köper dig tid att komma med ett lämpligt svar.

Undvik skvaller. En vän publicerade ett skylt utanför hennes skåp som lyder: ”Uppdateringar om barnbarnen, goda nyheter och roliga skämt är välkomna! Skvaller, klagomål och skämt i dålig smak är det inte. ”

Sist men inte minst, om du kastar en överraskningsfest... lycka till!

["Å nej, sa jag det egentligen ?!"]

Uppdaterad 16 juli 2018