Gå tillbaka från symtomen och se dig själv tydligt för att rädda faltrande vänskap

En gal kan fixa sig själv när ”jag” -delen av ADHD har sitt fula huvud. När vår impulskontroll är oöverträffad och vi inte smälter på bromsarna som ord som bryr sig från vår hjärna till vår mun, blir saker problematiska.

Lori, en av mina coachingklienter, blev upprörd av hennes oförmåga att upprätthålla vänskap. Hon fann sig ensam mycket, trots sina försök att utveckla några goda följeslagare. Hon hade inte svårt att få vänner till en början. Hon hade problem med att hålla dem.

När Lori tillbringade tid med människor hon gillade, hon spydde ut oönskade råd, dominerade konversationer, avbröt andras samtal och sa en sak och gjorde en annan. Det var inte förvånande, förutom för Lori, att människor inte ville umgås med henne. Det var inte så att folk inte tyckte om henne: Hon visste hur hon skulle ha kul och organiserade roliga evenemang i sitt hus som fylldes så snabbt att det fanns en väntelista att delta!

["Varför har jag inga vänner?"]

Stabila, långsiktiga vänskap undviker henne. Hennes "vänner" tyckte det var utmattande att hantera hennes känslomässiga intensitet och sociala problem. Jag arbetade med Lori på det här. Hon fick reda på att hennes ADHD-symtom störde hennes förmåga att känna igen

hur hon kom till vänner och bekanta. När hon äntligen insåg att hennes bästa impulser - kärlek och vänlighet - ofta försvunna av mindre önskvärda, började hon vända saker.

En sak som Lori hade mycket problem med var att skicka av känslomässiga e-postmeddelanden innan de läste igen. Så snart hon klickade på skicka, ångrade hon vanligtvis ordet sallad som hon just kastade i någon annans varv. För att erövra denna vana satte Lori en röd prick på musen och använde den som en visuell signal för att stoppa och tänka innan hon klickade. Idag lägger Lori mer tid på att koppla av i stället för att göra skadekontroll om saker hon sa.

Bäst av allt, Lori har skapade - och hålls - flera goda vänner.

Om du lär dig något från den här bloggen, lära dig att du måste gå tillbaka från dina symtom och se ditt beteende ur andra människors synvinkel. När du gör det kan du skapa strategier som hjälper dig att uppdatera dina ord och handlingar som drar människor till dig.

[5 sätt ADHD gör mig till den bästa, trevligaste, mest omtänksamma, helt frustrerande vän du någonsin har haft]

Uppdaterad 27 juni 2019