ADHD-hemligheter som min lärare borde veta

Kära lärare,

Kan vi pausa ett ögonblick när vi förbereder oss för en annan skoldag tillsammans? Vi har gått igenom min checklista och samlat allt jag behöver för dagens ämnen. Men gick vi igenom din checklista? Båda av oss måste känna framgång. Eftersom du har hjälpt mig att förstå hur du vill att jag ska förbereda mig för skolan, här är min checklista för undervisar studenter med ADHD till dig.

Har du min uppmärksamhet?

Det är svårt att veta genom att titta på mig ibland, för jag gör inte alltid ögonkontakt eller sitter upprätt, men jag lyssnar vanligtvis på vad du säger. Om du inte är säker, fråga mig vad du just sa, snarare än att fråga mig om jag är uppmärksam. Om jag svarar korrekt uppmärksammar jag. Om jag inte kan upprepa informationen tillbaka till dig, få min uppmärksamhet innan du presenterar det igen.

Det är en utmaning för mig att lära passivt under längre perioder. Ibland allt jag behöver är att upprepa, när du har min uppmärksamhet, att lära. Ju fler sinnen du involverar, desto mer engagerad blir jag. Berätta inte bara vad jag ska göra, visa mig hur och låt mig visa dig att jag förstår.

Är jag distraherad... Eller är jag inte distraherad nog?

Ibland uppmärksammar jag inte eftersom jag är distraherad. Ibland behöver jag en distraktion. En helt stilla miljö kan få mina öron och ögon att anstränga för att ta reda på var distraktionerna gick. Om jag har något subtilt att ockupera mig - två kvarter att gnugga ihop eller ett par hörlurar för att dämpa ljud eller lyssna på musik med - Jag är varken distraherad eller söker efter distraktioner. Jag är avslappnad och vaken.

Har jag överskott av energi medan jag sitter fortfarande?

Mitt uppmärksamhetsområde är knutet till mina energinivåer. Jag vet att jag ska göra skoluppgifter medan jag sitter vid ett bord. Men hur ska jag gå framåt om hjärnan alltid är neutral? Om jag inte kan röra mig medan jag tänker kommer min motor att stanna.

[Gratis affisch: Förklara ADHD för lärare]

Om en avstängning inträffar, låt mig stå, flytta eller växla växlar innan jag återvänder till målämnet. Ibland en rörelsepaus - Några hoppar - kan starta mina framsteg. Det här fungerar bättre för mig än att försöka spänna ner mig och inte kunna röra sig förrän en uppgift är helt klar.

Lär du mig... eller förhör mig?

Vad jag har lärt mig i skolan är inte alltid uppenbart, inte ens för mig. Jag behöver att du hjälper mig visa vad jag har lärt mig. När jag måste svara på en fråga, gör svaret till ett mål som jag vill nå och blir stolt över när jag lyckas.

Men om du säger till mig att jag inte försöker tillräckligt hårt eller inte samarbetar, blir min motivation och tankesätt till en fånge som är inlåst i ett förhörsrum. Att förhöras motiverar inte mig, men avskräcker mig från att vilja prova. Jag måste känna att du leder mig mot att hitta svaren.

Ge mig rätt typ av uppmärksamhet.

Jag behöver mycket mer omdirigering och uppmaning än mina kamrater. Ibland uppmärksammar jag mig själv utan mening, när jag vinklar och inte inser det, eller när jag stirrar ut i rymden eftersom mitt sinne har vandrat igen. Jag behöver din patientuppmuntran, inte skämma anmärkningar.

Jag vill lyckas. Jag agerar inte på det här sättet för att irritera dig eller vara respektlös. Min hjärna fungerar annorlunda, men den fungerar och jag kan se när vuxna inte gillar mig. Om du är på min sida, kommer jag att veta det och kommer att arbeta hårdare än om du bara tar upp mig.

- Din ADHD-student

[12 lärarstrategier för att inspirera lärande]

Uppdaterad 28 augusti 2019