Introduktion till Emma Parten, författare till "Binge Eating Recovery"

Jag heter Emma Parten, och jag är glad över att bli den nya författaren för Återhämtning från hetsätning blogg. Jag tänker fokusera på de vanliga erfarenheterna för dem som kämpar med hetsätningsstörning (BED). Hetsätningsstörning kan vara isolerande och svårt att prata om. Det är viktigt att veta att du inte är den enda som kämpar. Jag vill också fokusera på hur du kan vidta åtgärder för att komma vidare i din läkningsprocess. Återhämtning behöver inte betyda att ditt förhållande till mat är helt läkt. Återhämtning från hetsätning är var du än är just nu.

Emma Partens erfarenhet av hetsätningsstörning

Jag har haft ett komplicerat förhållande till mat sedan jag var åtta år gammal. Jag var ett tyst, oroligt barn. Jag upptäckte tidigt att mat var något jag kunde försöka kontrollera för att underlätta min allmän ångest. Jag började begränsa mat, besatt av den, bildade matregler och bröt mot matregler. Jag levde i denna cykel i över 10 år.

Min vana att begränsning av mat ledde så småningom till hetsätning

. Jag föreställde mig dessa ytterligheter av att äta som de motsatta ändarna av en pendelsvängning. Under veckan skulle jag hålla fast vid en strikt diet samtidigt som jag skötte mitt schema som student-atlet. I slutet av veckan skulle jag krascha till andra sidan av pendeln och hetsa äta i hemlighet.

Jag tog med mig denna vana till vuxen ålder. När jag kände mig stressad, ensam eller hopplös vände jag mig till mat som en tröst. Cyklerna av restriktioner och hetsätning stal min mentala energi; Jag visste att jag var tvungen att hitta en väg tillbaka till balansen. Jag var tvungen att lära mig att ta hand om mig själv på ett kärleksfullt sätt.

Binge Eating Disorder Recovery för Emma Parten

Jag bestämde mig för att ge upp och sluta försöka kontrollera min vikt. Det här var en enorm förändring att göra, så jag fokuserade på att bygga upp positiva dagliga vanor för att försörja mig själv. Jag närmade mig min återhämtning på ett holistiskt sätt och stärkte sakta andra hanteringsförmåga för att hjälpa mig hantera negativa känslor.

Idag tränar jag fortfarande att äta utan regler, mild yoga, gående meditationoch journalföring. Jag försöker lägga mindre tid på att jämföra mig med andra och mer tid på att utöva textilkonst, måla och kreativt skrivande.

Att läsa om andra upplevelser av hetsätningsstörningar har också hjälpt mig att känna mig förstådd och sammankopplad under perioder av återhämtning där jag kände mig hopplös. Jag hoppas kunna försäkra alla som återhämtar sig från hetsätningsstörning att de inte är ensamma. Återhämtning är möjlig, och jag är ivrig att dela med mig av vad jag har lärt mig under den här processen. Jag hoppas att få läsa om dina erfarenheter också.

För mer om mig och min berättelse om hetsätning, se detta: