Den smarta men spridda guiden till framgång

Den smarta men spridda guiden till framgång, förbi Peg Dawson, Ed. D., OCH Richard Guare, Ph. D.
(Guilford Press; pocketbok, $ 16,95)

I deras bästsäljande böcker Smart men spridd och Smarta men spridda tonåringar, psykologerna Peg Dawson och Richard Guare introducerade en formel för att hjälpa barn och tonåringar att övervinna svag verkställande funktion. I sin nya bok tillämpar författarna nu sin välutvecklade strategi för att hjälpa vuxna med utmaningar med verkställande skicklighet.

"Vårt mål är att hjälpa läsarna att förstå hur verkställande kunskaper är vårt bästa försvar mot det tryck vi möter hemma, på arbetsplatsen och i våra relationer," skriver de. De delar verkställande färdigheter - de hjärnbaserade förmågorna att göra mer gjort med mindre stress - i 12 kategorier, inklusive svarshämning, känslomässig kontroll, initiering av uppgifter och målstyrd uthållighet.

Boken erbjuder enkla och effektiva strategier för att bibehålla fokus, hantera röranoch genomgå hektiska dagar i familjelivet. Dawson och Guare använder vetenskapliga baserade verktyg för att förbättra varje verkställande funktion - inklusive att ändra det fysiska eller det sociala miljö, ändra uppgiften, göra en specifik plan, ställa in en tidsfrist och externisera det beteende du arbetar på. Och vad du inte kan ändra, de visar dig hur du kan arbeta.

Uppdaterad 7 mars 2018