“Jag kom till slutet av mitt ADHD-rep - nästan”

2011, vid 35 års ålder, gav jag upp allt. Jag flunkade ut från college, kunde inte hålla nere ett jobb och var trött på att känna mig som ett misslyckande som make. Min fru arbetade på hemmakontoret på övervåningen, och jag gick till källaren och satte hem gymkabeln runt halsen, jag lutade in den. Smärtan blev hård när mina tårar droppade på mattan. Min bror hade begått självmord för tre år sedan, och jag skulle gå med honom på en mindre smärtsam plats. Men något stoppade mig.

Även om skam, skuld och förtvivlan hade tappat mig, visste jag att jag hade gåvor; Jag visste inte hur jag skulle komma åt dem när Jag kändes som ett misslyckande. Mitt liv dinglade av en tråd, men jag kom ihåg att min fru sa till mig att när saker blir dåliga och svåra att ta, är det OK att slänga upp händerna och säga ”Jag behöver hjälp! Någon annan behöver ta hand om mig för tillfället, för jag har inget kvar! ”

Hennes ord räddade mitt liv den dagen. Jag tog bort kabeln från nacken innan jag promenerade på övervåningen, gråt och berättade för min fru att jag behövde åka till akuten - nu. Hon körde mig dit, och resten är historia.

[Självtest: Har jag depression?]

Efter att ha utvärderats och diagnostiserats med ADHD (och depression) hos vuxna öppnades mina ögon för första gången i mitt liv. Som 37-åring arbetar jag som sjukhusvakt och hjälper andra med psykiska utmaningar. Det har inte varit en smidig åktur. För ett år sedan, jag föll i depression igen och engagerade mig i psykavdelningen. Jag behövde mer rådgivning för att köra hem det faktum att jag måste arbeta hårdare för att acceptera min diagnos och ett nytt sätt att leva.

Jag kunde göra det. Jag har gått från att patienten eskorteras till psykisk vårdavdelning till vakten som eskorterade andra. (Jag har en memoar om min erfarenhet av ADHD). Nyckeln till min överlevnad och framgång är att få stöd från nära och kära och vårdgivare i samhället. Min fru, min pappa, min bästa vän och andra har det stöttade mig utan bedömning, att veta hur mycket potential jag har. Jag försökte medicin, men det gjorde ingenting för mig. Att träna regelbundet, lyssna på musik och lära mig att lugna när jag går in i ”snabb framåt” fungerar bättre.

Jag är en förespråkare för att få regelbundna rådgivning. Att arbeta som sjukhusvakt kräver koncentration och fokus. Jag är bara lika bra på jobbet som jag är mentalt skarp och stabil. Detta betyder investera i mig själv genom att prata med en professionell att hålla mig på toppen av mitt spel. I mitt dagliga liv är jag bättre på att märka när mitt sinne springer för fort för mitt eget bästa. Jag bromsar ner saker genom andningstekniker, tar korta promenader för att ändra mitt fokus eller arbetar för att frigöra uppsluten energi.

Oavsett om det är meditation, fitness, musik eller något annat sätt lugnar ditt sinne, att göra något är nyckeln - innan du tar upp ett dåligt beslut. Tidigare skulle jag hänga på flickvänner när jag blev frustrerad. Idag tar jag ett djupt andetag och accepterar att jag har utmaningar istället för att kasta bort relationer. Tidigare skulle jag flyga från handtaget med familjemedlemmar eller vänner när jag blev utmanad i en diskussion. Nu tar jag bort mig från situationen för att se den större bilden innan jag gör ett misstag kommer jag att ångra. Jag pratar med mig själv hemma när jag märker att jag pratar för snabbt, säger att jag ska koppla av och njuta av resan.

[Gratis resurs: erkänna och behandla depression]

Genom stöd, tålamod och ärlighet kan vuxna med ADHD vara framgångsrika i livet. Vi har alla olika symtom och grader av ADHD, men det finns alltid hopp och stöd. Kom ihåg det. Jag fick reda på det efter att ha undersökt sätt att avsluta mitt liv. Tack och lov, jag viftade med den vita flaggan och kom ihåg vad min fru berättade för mig på den ödesdigra dagen 2011.

Uppdaterad 28 januari 2019