Depression och skräckande arbete efter semestern: vad man ska göra

Depression efter semester är verklig. Denna måndag återvände jag till jobbet efter 18 dagar. Det var inte en semester i sig, för jag var fysiskt sjuk och var tvungen att göra några tester, men det var en paus från jobbet och daglig rutin. Jag borde ha förväntat mig att jag snart skulle ta itu med depression efter semester.

Tyvärr träffade depression efter semestern mig idag, efter bara två dagars arbete. Jag bestämde mig sedan att skriva det här inlägget efter lite lätt Googling bevisade att många människor över hela världen går igenom depression efter en tid utan arbete. Här är mina tankar om varför detta händer och hur du kan komma igenom det.

Orsak till depression efter semester

Enligt mig är den främsta orsaken till depression efter en semester att människor är anslutna för att söka nöje. När vi är i semesterläge, oavsett om det är en fin resa eller en enkel staycation, vi hänger oss åt nöje, fritid och i princip allt vi var tvungna att skjuta upp på grund av arbetsansvar. Denna frihet känns naturligtvis bra och vi vill behålla den så länge som möjligt.

Det är därför, oavsett om en person älskar eller hatar sitt jobb, kommer personen att känna sig blå eller deprimerad när han återvänder till jobbet. I mitt fall tillbringade jag mycket tid på att vara sjuk och träffa läkare, och det senare är en massiv husdjurskåpa. Fortfarande hittade jag lite tid att sova i, binge-watch och läste för skojs skull, och min inre hedonist knäppte när jag förlorade dessa privilegier. Jag tror att detta främsta behov av nöje är exakt varför även människor som inte är det utsatt för depression känner mig blå eller åtminstone orolig på jobbet efter en semester.

Erkänna tecken på depression efter semester

Tecken på depression efter semester är ganska lätt att känna igen. Till exempel kanske du känner en våg av rädsla tvättar över dig bara genom att återvända till ditt arbetsområde. Och när du kommer in på jobbet vill du gå tillbaka till komforten i din säng och stanna där. De depression kan till och med manifestera sig som intensiv apati mot ditt arbete, irritabilitet och så vidare.

Tecknen är oändliga och kommer att variera från person till person ("Vilka är symtomen på depression och depression?"). Vad du behöver komma ihåg är att a) det du känner är helt naturligt och b) dessa tecken försvinner med tiden. Men om du känner dig överväldigad, titta på videon nedan för några tips för att göra det lättare att hantera ett dåligt fall av depression efter semester.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.