Att förlora vänner är normalt om du lever med depression

Utlösande varning: det här inlägget involverar en uppriktig diskussion om självmord.

Förra veckan dog en onlinevän av självmord. Medan jag fortfarande sörjer och är i chock är jag inte förvånad. De hade kämpat med depression ett tag. Som någon som levt med klinisk depression i flera år vet jag att tankar på självskada och självmord är standard. Det är svårt att inte agera på dem, och att göra det kan vara ödesdigert. Depression kan eller kanske inte är synlig, men det är alltid grymt. Det påverkar alla aspekter av ens liv och kan till och med förkorta det. Hon är den första vän som jag har förlorat till döds av depression, och jag hoppas att hon är den sista. Men metaforiskt sett gör depression en att förlora vänner. Jag vet detta eftersom det har hänt mig ganska många gånger.

Den genomsnittliga personen kan inte ta itu med oss

Även 2022, stigmat av psykisk ohälsa råder, särskilt i den verkliga världen. Människor har många förutfattade meningar om mental hälsa, som hur positivt tänkande är motgiften mot depression, träning avvärjer negativitet och så vidare. På grund av brist på information vet den genomsnittlige vän inte hur han ska stödja sin deprimerade vän. Tvärtom, den genomsnittlige vännen föreslår att den senare blir stark och positiv oavsett vad. Den här typen av råd sårar oss eftersom

Om ovanstående scenario inte har hänt dig, är jag säker på att detta har gjort det: dina vänner tröttnar på dig. Enligt min erfarenhet ogillar "normala" människor att umgås med oss ​​eftersom vi är ett svårt sällskap. Åh, och naturligtvis är vi svåra att nå och avbryter ofta planer i sista minuten. Förr eller senare slutar depressionsfria vänner att hålla kontakten med oss. Det är mycket lättare att bli vän med oss ​​än att checka in rutinmässigt och ha samtal om mental hälsa.

Lär dig att ha det bra med vänner som går iväg

Vänner som lämnar är inte dåliga människor som standard eftersom depression är ett utmanande tillstånd. Naturligtvis, om en vän saknar empati eller överger dig i din tid av nöd, skyll på dem för att ha svikit dig. Men vad du än gör, skyll inte på dig själv. Gå i terapi regelbundet, särskilt om du är benägen att få självmordstankar och självskada. Se till att du inte är ensam och ge dig själv lite kredit. När allt kommer omkring gör du ditt bästa för att överleva med en smygande humörstörning.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med psykisk hälsa, se vår nummer för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.