Var hittar du hjälp om du är beroende av spel

Beroende av spelhjälp finns tillgängligt. Det kan dock vara svårt att veta var man kan hitta hjälp om man är beroende av spel. Denna kamp förändras dock gradvis tack vare flera faktorer. Forskning ökar medvetenheten om spelens beroendeframkallande natur. Världshälsoorganisationen har inkluderat spelstörning som en ny diagnos i deras International Classification of Diseases, Elfte Edition (ICD-11) släpps 2019. Dessutom har American Psychiatric Association definierat onlinespel störningar och rekommenderat det för ytterligare studier i dess Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5). Med denna fördjupade förståelse för spelberoende ökar hjälpen för dem som är beroende av spel (Är jag beroende av videospel, spel?).

Behandlingsalternativ för beroende av spelhjälp

Om du är beroende av spel, kan du söka hjälp genom formell rådgivning och program. Många professionella program och tjänster använder kognitiv beteendeterapi (CBT) för att förändra negativa tankar och beteenden hos personer som är beroende av spel. Hitta formell behandling, oavsett om det är CBT eller en annan strategi, på platser som:

• Rådgivningscenter, terapikontor, kliniker för psykisk hälsa. Sök efter beroende rådgivare i ditt område här.
• Äktenskap och familjeterapeuter (MFT) arbetar med familjen som ett system för att behandla alla som har skadats av spel - spelaren och de i hans familj. Kolla efter MFT: er i ditt område här (när du kontaktar någon, se till att fråga för att se om de behandlar spelberoende).
• Behandlingscentra och rehabiliteringsprogram dyker upp för att ge intensiv behandling för allvarliga missbruk av videospel. Lär dig mer och sök efter ett program i ditt område här.
• Vildmarksterapi är ett annat effektivt behandlingsalternativ för videospelberoende. Detta är intensiv gruppbehandling ute i naturen som leds av en psykiatrisk specialist som specialiserat sig på spelberoende och utomhusbehandling. Ett exempel är Second Nature Wilderness Family Therapy; gör en online-sökning efter vildmarksterapi för spelberoende kommer att ge fler exempel.

Dessa program är alla personliga tjänster. Beroende av spelhjälp finns också online.

Onlinesupportgrupper för beroende av spelhjälp

Onlinesupportgrupper kan vara användbara resurser och fungera bra för att komplettera personlig behandling eller för att ta plats där det inte finns någon personlig hjälp. Sådana grupper finns för att hjälpa människor att skapa och främja positiva kontakter och hjälpa varandra genom tillbakadragningsperioden och därefter.

Några anmärkningsvärda supportgrupper online för beroende av videospel är:

• Onlinespel Anonyma (OLGA). OLGA är en online supportgrupp, forum och resurscenter för personer som är beroende av spel. Den använder ett 12-stegs program som liknar Anonyma Alkoholister.
• Game Quitters är en resurs som startats av någon som har varit där. Cam Adair startade detta onlinestödsprogram som nu drar över 50 000 människor från 91 länder varje månad. Gå med i forumet, delta i 90-dagars detox-videospel och få värdefull information och tips för att sluta spela.
• Recovery.org är för personer med alla typer av beroende, inklusive videospel och internetberoende. Använd deras forum för att ge och ta emot support, dra nytta av deras användbara videor och lära dig användbar, praktisk information om videospel beroende och återhämtning.
• Stoppa Gaming-forumet på Reddit är ett öppet chatforum för överdrivna spelare som försöker stoppa. Den här är helt enkelt en plattform utan resurser eller information om att sluta spela. Många tycker att de ostrukturerade, öppna chattarna är till nytta, medan andra tycker det är för ytliga och opålitliga. Om du är en ivrig reddit-användare kanske du gillar det här forumet, men om du aldrig har använt reddit kanske du föredrar andra supportgrupper online.
• Anonyma datorspilsberoende (CGAA.org) tillhandahåller online-möten, personliga möten i begränsade samhällen, stödgrupper och diskussionsforum. CGAA har också en icke-nödhjälptelefon för att svara på frågor; alternativt kan du skicka frågor till CGAA för ett snabbt svar.

Beroende av spelhjälp finns tillgängligt och blir lättare att hitta. Oavsett om du föredrar personlig support och behandling, onlinehjälp eller båda, finns program tillgängliga för att hjälpa dig ta tillbaka ditt liv.

artikelreferenser

Nästa:Video Game Rehab: Inside Gaming Addiction Treatment Centers
~Alla artiklar om spelstörning
~Alla artiklar om missbruk