Självmordstankar när det gäller återhämtning av missbruk: förödande effekter

Triggervarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord eftersom det avser självmordstankar i återhämtning av beroende.

Självmordstankar är ett koncept som jag har vuxit till att vara otroligt nära till i min resurs för återhämtning av beroende. De flesta sopar självmordstankar i samma kategorier som självmordstankar eller ens självmordsförsökmen det är inte riktigt detsamma som någon av dem. Tänk på självmordstankar som "monster före monster;" det är inte helt så att bygga en plan eller binda tankar ihop, men det är ganska nära. I min återhämtning av beroende har självmordstankar varit en ständig kamp för att möta, och under den längsta tiden visste jag inte ens förståelse eller svårighet.

Vad är självmordsidé?

Om du läser det här inlägget skulle jag satsa på att du redan har en förutfattad definition och självmordsidé, så det finns inget behov för mig att intellektuellt definiera termen. Istället vill jag lyfta fram ordet tankar. Enligt Merriam-Webster är ideation:

kapaciteten för eller handlingen att bilda eller underhålla idéer¹

Konceptet att bilda eller underhålla en idé är mycket mer subtilt än det vanligt förekommande symptom på självmordstankar. Ideation är något som är passivt men ändå dödligt. Ideation kryper upp på dig och viskar vackert hur döden kan känna trevligt och hur trevligt det måste vara att det inte längre finns.

Självmordstankar är ofta ett växande och konsekvent mönster, men självmordsidé kan glida in och ut ur ditt sinne 100 gånger innan du ens inser vad som verkligen händer.

Rollen för självmordstankar i My Addiction Recovery

När jag återhämtade mig från mitt beroende (och till och med bortom min första återhämtning) frestades jag upprepade gånger men ändå så subtilt av tanken på döden. Jag har aldrig gjort en enda självmordsplan; faktiskt, idén till det lät mig ganska skrämmande. Självmordstankar kändes inte som en självmordsplan för mig, det kändes varmt, tröstande och konstigt hoppfullt.

Det kändes anmärkningsvärt bra att fantasera om idén att inte vara närvarande i min nuvarande kamp. Jag planerade faktiskt inte att dö så det kändes inte skadligt för mig, det kändes inte ens riktigt eftersom jag aldrig delat det med någon annan.

Det var inte förrän i år som jag började förstå de förödande effekterna av mina skadliga tankar och självmordstankar i min beroende återhämtning. Jag hade ingen aning om hur förpackad jag blev i tanken att dö och hur fridfull jag var när det gällde döden.

Addiction återhämtning kan vara skrämmande, jag tror att vi alla vet det; och naturligtvis letar de flesta av oss desperat efter någon form av flykt från vårt lidande, särskilt i tidig återhämtning. Självmordstankar och "underhållande" av dessa tankar blev en slags sjuk flykt för mig, ett sätt för mig att glömma bort några av mina lidanden ("Använda självmordstankar som en mekanism för depressionskontroll").

Är självmordstankar i återhämtning av missbruk verkligen skadligt?

Jag kan inte på något eller annat sätt säga vad det verkliga långsiktiga målet var med min självmordstank i återhämtning av beroende. Jag kan säga att mina tankar blev med tiden starkare och mer konsekventa, men tack och lov har jag aldrig följt en plan eller något liknande.

Vissa kan dra slutsatsen att detta innebär att självmordstankar egentligen inte är så skadligt, men jag skulle säga dessa människor att de är helt och helt fel.

Självmordstankar kanske inte är det som tar mitt liv, men det tog livet ut från mina dagar. När du blir besatt eller fixerad på idén om döden eller bara "inte vara här", är du inte längre närvarande i ditt eget liv. Istället längtar du efter en tid eller en plats där du inte längre finns och låt mig säga att det är en riktigt skrämmande plats att vara.

Idéer och formandet av tankar som dessa berövar dig din fred och känslomässiga närvaro här på jorden. Det är svårt att upprätthålla relationer eller planera för en trevlig framtid om du desperat längtar efter att bara inte existera längre.

Så nej, självmordstankar kanske inte tar ditt liv i traditionell mening, men det kan beröva dig så mycket och bara förstärka dig önskar att du var dödoch för vissa kan det vara nästan lika skadligt.

Hur har självmordstankar påverkat din återhämtning av missbruk? Dela dina tankar i kommentarerna.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med mental hälsa, se vår nummer för mental hälsa och referensinformation sektion.

Källa

1. Merriam-Webster, tankar. Öppnade 27 september 2019.

Amanda är en professionell författare för hälsa och hälsa som specialiserat sig på att skapa innehåll anpassat till den kvinnliga publiken. Hon brinner särskilt för social orättvisa, mental hälsa och återhämtning av missbruk.

Hitta Amanda på Facebook, Twitter och hennes personliga blogg.

För mer information om Amandas professionella skrivtjänster, se till att du tittar på henne på Richardson Writing Influence.