Kraftfulla sätt att dela din berättelse om mental hälsa

När du delar din historia om mental hälsa skapar du något kraftfullt. Min mental sjukdom är bränsle för mitt kreativa arbete. Det är något att rita och skriva om. Min historia om mentalhälsa har också gett mig chansen att hjälpa andra som peer-supporter och volontär. Som mentalhälsokonsumenter är det vi upplever mycket riktigt och rått. På vissa nivåer är de flesta nyfiken och kan empati, så att du kan dela din mentalhälsohistoria och skapa något kraftfullt.

Dela din mentala hälsohistoria i kreativt arbete

Jag var bara i vår källare och tittade på gamla teckningar och målningar - till och med klassprojekt - och de är alla starkt påverkade av min kamp med schizoaffektiv störning. Jag har lärt mig att dela min berättelse genom kreativt arbete kan ha en stark effekt på andra.

När jag äntligen gick in i behandlingen 2004 upptäckte jag min kärlek till konst och dess helande förmågor. Jag berättade min historia varje dag genom teckning och målning. När jag började visa min konst såg jag att folk skulle reagera på mitt arbete och historia. Jag trodde att det här är det enda sättet att jag kan förvandla något negativt till något positivt.

Det finns ingen brist på studier som länkar psykisk sjukdom och kreativitet och jag tror verkligen att det är något vi kan använda till vår fördel. Att dela vår konst, design, musik, teater och skriva kan vara bra sätt att berätta våra historier och ge alla en ärlig titt på verkligheten i mental sjukdom.

Använd din Mental Health Story för att hjälpa andra

Jag tillbringade de senaste tre åren arbetar som peer support specialist för en stor byrå för psykisk hälsa. Jag träffade många olika människor och lärde mig mycket av deras berättelser. Jag hoppas att de också gynnades av att höra mina. Jag tycker att det är fantastiskt att det finns en verklig sysselsättning för konsumenter som är villiga att dela sin berättelse och brinner för återhämtning.

Det finns också många chanser att hjälpa andra med din berättelse genom volontärarbete. Jag har varit i några högtalares byråer under åren och jag kan se effekten på publiken när de lyssnar intensivt och ställer frågor. Det är fantastiskt att höra en mentalhistoria från konsumentens egen mun.

Kanske är du inte så stor på offentligt talande. Du kan bara vara öppen för människorna omkring dig. Till exempel kan din öppenhet påverka barnen i din familj att inte vara rädda för att diskutera mental hälsa när de är äldre.

Håll dig själv motiverad genom att dela din mentala hälsohistoria

När jag delar min berättelse genom mitt kreativa arbete eller talar jag påminnes om var jag har varit - och ännu viktigare - av var jag är nu. Jag är stolt över hur långt jag har kommit och det är viktigt för mig att fortsätta. Dela min historia om mental hälsa håller mig motiverad.

Våra ärliga och verkliga berättelser om psykisk sjukdom är ett kraftfullt verktyg för förtal, bekämpa stigma och till och med i vår egen återhämtning. Vi är alla olika och har olika komfortnivåer när vi delar våra historier om mental hälsa, men jag tror att det finns betydelse för var och en. Våra berättelser kan vara kraftfulla oavsett hur vi bestämmer oss för att berätta för dem.