Hur helande förargelser förbättrar överlevnad

Att förbättra nykterhet genom att läka förargelser är det ultimata målet att se över smärtsamma minnen. När vi framgångsrikt har navigerat i våra minnen och känslor har vi möjlighet att släppa dem så att de inte längre skadar oss. För att gamla förargelser inte längre ska ha makten över oss måste vi väljer att förlåta oss själva och den andra personen. Du kan läka förargelser för att förbättra din nykthet.

Att läka förargelser och förlåtelse förbättrar överlevnaden

Läkningen förlåtelsens kraft är verkligen anmärkningsvärt. Vissa människor utmanar alltid tanken på att förlåta de som har gjort oss oroliga och påpekar att de inte vill ursäkta gärningsmannens beteende. Kom ihåg att förlåta en person för att ha skadat dig inte är detsamma som att kondolera deras beteende. Förlåtelse ursäktar inte beteende eller bagatelliserar dess effekter; det befriar dig helt enkelt från smärtan i ditt minne. Ibland känner vi en känsla av rättvis ilska och att hålla fast vid smärtan gör att vi kan uppleva en känsla av tillfredsställelse. Det finns bättre sätt att lufta ilska, fastän.

Läka förargelser från mobbning av 20 år tidigare video

Nyligen arbetade jag igenom stegen som jag beskrev i Gå igenom smärtsamma minnen för att förbättra överlevnaden bearbeta. Jag har ännu inte behärskat hur jag släpper bort de negativa känslorna, men trots det hade jag ett ovanligt ögonblick med läkning med en främling för två veckor sedan. Här är min berättelse om att läka förbittring och förbättra min nykterhet.

Du kan hitta Becky på Facebook, Twitter, Google+ och hennes webbplats.

Foto med tillstånd av Cancer Research UK uploader [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons.